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Date	2012/01/31 23:32:30
Name	한선생
Subject	가슴근육만들때 팁
https://pgr21.com/bug/125912 삭게로! 안녕하세요 질문있습니다. 가슴이 보통 상부 중부 하부 이런식으로 나뉘잖아요. 상부는 incline에서 하고 중부는 통상 벤치 하부는 decline으로 하는것 까지도 알구요. 제가 작년에 노멀벤치 5x5로 100키로 찍었다가 올해 많이 도태되서 5x5 85키로까지 하는데요... 문제는 가슴은 꽉 찬편인데 가슴이 만나는 경계선과 하부쪽이 빈약해서 박재범 갑빠가(전체적으로 직사각형에 하부엔 그늘이 지는) 형성이 안됩니다. 이거 특훈 있을까요? 2월달은 운동을 좀 빡쎄게 해볼 생각이라서 한번 여쭤봅니다. 언제나처럼 캄사드립니다!

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상한우유

해시 아이콘

12/02/01 00:02

5x5 가 뭐죠? 5번씩 5세트인가요? [m]

wizard

해시 아이콘

12/02/01 01:56

그건 벌크가 아니라 데피니션 문제입니다 [m]

wizard

해시 아이콘

12/02/01 09:24

http://blog.naver.com/brosfit?Redirect=Log&logNo=110128072865

5x5 프로그램 링크입니다. 예전에 파워향상을 기준으로 운동할때 쓰이는 운동법중에 하나입니다.

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