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11/12/09 12:59
이게 제가 알기론 근육이 늘어나는 방법이 웨이트트레이닝을 통해서 근육을 찢어지게 한후에 쉬어줌으로 근육이 덧붙여서 재생해서
근육이 늘어나는걸로 알고 있거든요. 그렇기에 되려 쉬어주는게 더 중요하다는 말도 있더라구요.
11/12/09 13:11
저도 방화동김군님 말씀대로 그렇게 알고 잇습니다 근력운동을 하면 근육이 얇게 찢어지고 그 근육들은 다시 재생하면서 전보다 더 단단해지는데 하루이틀 쉬지않고 운동을 하게되면 근육들이 재생할시간이 없어지니 매일 같은 부위 근력운동하는건 안좋다라고 알고 잇습니다
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