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11/11/02 09:19
개인적인 경험으로 각오같은 건 인생에 그렇게 크게 필요하지 않다 생각합니다.
중요한 건 습관으로 만드는 거죠. 너무 처음부터 강하게하지 마시고 조금은 여유로운 계획을 세우며 차차 습관을 들여보세요.
11/11/02 09:20
일단 목적이 있어야 합니다. 목적없이 그냥 1시안에 자고 7시에 일어나자 같은 규칙은 지키기가 너무 힘들껍니다.
저도 해봤는데 지켜지지 않더라구요. 예를 드신것중에 또 예를 들자면은 7시에 일어나려면은 왜 7시에 일어나는지 이유가 있어야 합니다. 7시에 일어났는데 할게 없으면은 다시 잠을 자지요. 매일 아침 7~8시까지 운동으라는 스케줄을 잡으면은 7시에 일어나자마자 옷을 입고 운동하러 밖으러 나갑니다. 이러면은 아침1시간은 운동스케줄이 잡히지요. 처음에는 좀 힘들지만 꾸준히 하면은 익숙해지실껍니다. 제가 하고싶은말은 목적이 있어야지 그 규칙을 지키기가 쉽다는 거예요
11/11/02 09:25
목적의식이 먼저 있어야 될것 같습니다.
목표가 없이 방법만을 나열한다면 뱃머리가 표류하기 쉽습니다. 일찍자고 일찍일어나는 새나라의 어린이 생활패턴. 좋죠 근데 "왜 그래야 하나" 이유가 있어야 행하기 쉽습니다. 거기에 사연까지 첨가되면 더 좋구요. 목표없는 행동은 의미를 잃고 퇴색되기 쉬우며 금방 정체성을 잃어버립니다.
11/11/02 09:33
제 경우, 달력을 잘 보이는 곳에 붙인 다음에 매일 목표한 것을 o, x 로 체크 합니다.
생각외로 저한테는 이 방법이 잘 맞더라구요.
11/11/02 09:52
신체,생활리듬을 잘 파악하시는게..
자기 몸에 맞는 리듬대로 시간분배와 목표를 세워야 실천하기수월합니다 1시에 자서 7시기상은 좀......많이 피곤하지않을까요? 11시에 자서 5시에 일어나는게 훨씬 덜피곤할거같은데.. 수면을 잘 조절해서 컨디션을 아침에 좋게하시면 아침활동이 훨씬 좋아지십니다. 그리고 의외로 이게 중요한데, 기상 후 10분 스트레칭이랑 간단체조가 잠깨는데 무지좋아요-군대 훈련병이 도수체조하듯이 힘차게..
11/11/02 10:03
자신과의 약속을 지키는 버릇이 아니라,
습관을 바꾸기 위한 것이라면 타인과 약속을 하세요. 1시넘어서 자고, 7시 이후에 일어나면 벌금 얼마를 주겠다.. 또는 어떤 벌칙을 받겠다.. 취침 시간 확인이 어려워서. 그 타인이 한정적이긴 하지만.
11/11/02 10:09
약속을 지키기 위한 방법이라..
저같은 경우에는 약속을 함부로 하지 않고, 하면 반드시 지키는 쪽으로 습관을 들여서(부모님 덕이 크죠) 약속 안지키면 하늘이 무너지는 느낌이랄까요. 그런게 들어서 반드시 지키게 되는데.. 스스로 하시려면 아무래도 시행착오가 많아지실거예요. 두세번만 이겨내시면 습관이 됩니다. 힘내세요.
11/11/02 10:52
사실 자신과의 약속을 지키기가 쉽지 않죠.. 그러면 타인과의 약속을 만드는 겁니다. 예를 들어 아침 일찍하는 학원을 다닌다던지.. 강제로 뭘 해야되는 상황을 만드세요.. 학생이시라면 아침 도서관의 출석스터디 같은것도 해 보시던지요..
사실 저도 아침 일찍 일어나고 싶은데 불면증때문에.......ㅠㅠ
11/11/02 11:28
본인의 의지만으로는 아무래도 힘들죠.
아침스케쥴을 만드시는게 가장 좋습니다. 수영 새벽반이라던지, 학원이라던지.... 돈 많이 들어가는 약속이면 더 좋습니다.(돈 아까워서 일어나게 됩니다 -_-) 그럼 돈은 어디서 충당하냐... 오후시간에 무슨 짓을 해서라도 돈을 법니다. 아침에 돈 많이 드는 스케쥴을 만들어놨는데 남는게 돈이라, 별로 돈이 아깝지 않아서 일어나질 못하시는 상황이라면 쉬었다 가시는 인생이라고 생각하시고 딱히 일찍 일어나실 필요없습니다.
11/11/02 11:35
뿌지직님 의견과 비슷한 케이슨데요..
저도 의지가 좀 약한경향이 있어서, 군 전역이후에는 마음 바로 잡고자 목표로 하는것을 실행할때 꼭 한가지를 수행합니다. "타인에게 내가 하려는 일을 소문내라" 나 자격증 이거 딸꺼야 나 장학금 받을꺼야 내일 일찍 일어나서 운동할꺼야 등등을 주변 지인(특히 호감가는 이성, 이미지를 좋게 보여야할 사람)들에게 말하면.. 하기싫어도 하게 되더군요 -_-;;
11/11/02 12:58
스터디 같은 걸 드세요. 대학마다 7시 반 쯤에 출첵하는 아침 스터디가 있을텐데....
그거라도 해야 저는 자신과의 약속을 지키게 되더라구요 토익 노랑이 단어를 1장 외우는데 2년이 걸렸는데 엄청 빡센 스터디 들어가서 rc/lc 모든 단어를 2달만에 다 외웠-_-....
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