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11/10/04 16:09
저도 어깨 좁은편이었는데 조금씩 어깨 운동 했더니 나름 좋아졌네요.
밀리터리 벤치프레스 + 비하인드 넥 프레스 + 사이드 래터럴 레이즈 이렇게 세 종류를 했어요. 검색하면 나옵니다.
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