안녕하세요.

179/95. 평생 날씬해본 적 없는 제가 큰 맘 먹고 다이어트를 시작해보려 합니다.

궁금한 점이 몇가지 있어서 질문드려볼게요.

1. 운동은 하루에 한 시간 반에서 두 시간 정도 열심히 걷고 있습니다.
저녁 9시쯤 집에서 출발해서 학교 뒷산에 빠른 걸음으로 올라가구요, 내려오는 길에 운동장에 들러서 뛰다 걷다를 반복하며 지칠 때쯤 내려오는 코스입니다. 제가 걷는건 그나마 좋아하는 편이라 이런 식으로 코스를 짜봤습니다. 헬스장에 가는건 아직 좀 무리일 것도 같았구요.
그런데 오늘이 이틀째라서 그런지 아직 운동을 잘 하고 있는건지 확신이 안 서네요. 이 정도 운동량이면 충분할까요?

2. 다이어트 식단을 찾아보니 닭가슴살을 드시는 분들이 많아서 저도 한 번 먹어볼까 하는데요
인터넷에 무슨 연예인 얼굴 달린 닭가슴살 팩들을 팔던데 지금 자취하고 있어서 간편해 보이는 그게 좀 끌리긴 하거든요.
그걸 구입하는건 어떻게 생각하시는지요.
아니면 닭가슴살을 구입하고 조리하는 좋은 방법이 있으시다면 좀 알려주세요.