6개월새 10kg이 쪘네요.

현재 제 상황은

182/88 정도 입니다.

근데 중요한건.... 배만 나왔습니다. 팔 다리 얼굴살 이런데는 찌기전이랑 차이를 모르겠는데 배만 쪘습니다.

그래서 진지먹고 다이어트를 시작하려고 합니다.

제 목표는 9월말 까지 다시 10kg을 빼는것입니다. 그리고 11월말 까지 배에 왕자라는걸 새겨보려고 하는데 말이죠.

어려운줄은 알지만 그 정도 독기 품지 않으면 성공하지 못할것 같아서요.

거두 절미하고 어떻게 해야할까요? 제가 기초 체력이랑 운동같은건 자신있는 편입니다.

그래서 운동은 자신 있고요. 문제는 식단인데..  어떻게 식단을 구성해야할까요? 제가 식욕이 좀 좋은 편이 아니라서..

현재는 라면 3개도 거뜬하다는 .. ㅠㅠ

식단법과 운동법좀 알려주시면 감사하겠습니다. 그리고 이제부터 후기를 일주일에 한번씩 기록할 예정입니다. 도와주세요 고수님들 엉엉 ㅠㅠ