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05/10/11 20:13
단순히 뱃살을 빼는데 윗몸일으키기 하면 배에 힘이 들어가니 윗몸일으키기하면 뱃살이 빠지는 걸로 아시는데, 물론 윗몸일으키기 좋은 운동인데요. 유산소운동을 병행해 줘야 합니다. 저는 달리기+복근운동을 했습니다.
05/10/11 20:56
굶는 것은 ㅡㅡ;; 다시 찌지 않는가요??
윗몸 일으키기와 더불어 다리 들기... 한발 양발 조합으로 해보시는 편이 좋습니다.. 그렇지만 갑자기 무리하시는 경우 뱃살이 그대로 굳어버릴수도...
05/10/11 21:21
기본적으로 체질적인 것이 아닌이상 원하는 부위의 살을 빼는 것은 힘들다는 것으로 알고 있고요.. 그러니 뱃살을 빼기 위해서는 걷기나 다른 전체적으로 지방을 쓸수 있는 운동을 해야겠지요.. 윗몸일으키기는 복근을 발달 시키는데는 도움을 주지만.. 그위에 지방층이 덮고 있다면 아무런 소용이 없겠죠
05/10/11 21:47
배나온 사람이 윗몸일으키기'만' 하면 그 뱃살이 '몽땅 그대로' 근육이 된다는 무서운 말을 들은 적이 있습니다. 유산소 운동부터 하는 것이 좋지 않을까요. : )
05/10/11 21:54
뱃살만 빼는 방법은 절대 없습니다. 그리고 매일 유산소 운동만 열심히 한다고 살 빠지는거 아닙니다.
운동도 제대로 된 방법으로 해야 되며 식생활도 바로 잡아야 합니다. 진지하게 추천드리는건데 아침마당 이번주 월요일에 했던거 꼭 보세요. 초강추합니다! 저는 우연히 어머니께서 보는거 힐끗 보다가 잼있어서 나중에 다시보기로 복습까지 했습니다. 다이어트에 관해 1시간동안 다뤘는데 엄청나게 유용한 시간이었습니다. 다른 분들도 보시면 꼭 다이어트를 안하더라도 도움이 많이 될 겁니다. 다시보기 2주간 무료입니다.
05/10/11 23:35
윗몸일으키기나 레그레이즈 같은 것들 다 소용없습니다.
천천히 달리기와 걷기 이상의 방법은 없어요. 있다면 수술로 제거하는 것 뿐... 복근 운동은 지방을 빼는게 아니라 근육을 만드는거기때문에 지방은 근육위에 그대로 남아있습니다.
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