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Date	2011/05/27 09:21:01
Name	ㅇㅇ/
Subject	다이어트 질문 드립니다.
https://pgr21.com/bug/105879 삭게로! 현재 다이어트 시작한지 47일째가 되었습니다 체중이 많이 줄었는데 근육도 같이 많이 줄어든거 같아 걱정입니다 (매우 부정확하다고 하지만) 집에 있는 체지방계로 측정한 현재 결과입니다 체중(kg) : 81.7 -> 73.0 지방(%) : 24.3 -> 20.4 근육(kg) : 56.6 -> 53.7 근육량 감소를 막기위해서 어떤일들을 해야할지 조언을 좀 부탁드립니다. 현재 웨이트는 집에서 푸쉬업하는 정도이며(25개씩 4세트로 하루에 2번 합니다) 보충제를 먹으며 헬스장을 다녀볼까 하는 생각이 있습니다 추가로 괜찮은 보충제도 추천 부탁드려요

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wizard

해시 아이콘

11/05/27 09:25

근육량 감소를 위해서라면 근력 운동의 절대적 양을(상대적 말고) 늘리는것 밖에 없습니다. 또한 좋은 근성장을 위해서는
적정량의 단백질과 탄수화물이 꼭 필요합니다. 보충제는 저는 신타 먹고 있습니다. 드셔서 나쁠껀 없는데 큰 기대는 안하시는게 좋을듯합니다.

Blazing Souls

해시 아이콘

11/05/27 09:40

체중 정말 많이 감소되셨네요..;;
어떻게 다이어트 하셨는지 물어봐도 될까요?
궁금하네요;

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