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11/05/25 13:54
그냥 운동한지 얼마안되서 피곤하신거 아닌가요? 만약 저정도 운동을 매일하신다면 좀 과하신거구요.
뜨거운 물로 씻어서 피곤한게 덜 하다면 그게 몸에 맞는거겠죠. 저도 몸에 열이 많아서 겨울에도 찬물로 씻는데 물온도랑 피곤한거랑은 상관관계를 모르겠습니다..
11/05/25 18:05
저정도 시간(유산소40분포함1시간30분정도)은 헬스기본시간이죠. 근데 꼭 탕에 들어가야하나요? 전 수영할때 낮춰진체온을 높이기위해 온탕에 들어간적은있어도 헬스하면 탕에는 도저히 못들어가겠던데요. 그냥 따뜻한물로 샤워하고 마무리로 얼굴과 발을 차가운물로 씻어줍니다. 참고로 운동하시면 잠을 정말정말 충분히자야합니다. 운동1시간30분하고 잠 충분히자면 몸이 피로할일은없을텐데요.
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