3주전부터 헬스를 하고 있습니다.

웨이트 40~50분 러닝머신 3~40분 정도 이용을 하는데

제가 원래 체온이 조금 높은 편입니다. 그런 상황에서 운동을 하고 나면 체온이 엄청 올라가 버리기 때문에

따뜻한 물에 푹담그는건 상상도 못할 일입니다. 그럼 씻고 나와서도 땀이 비오듯 쏟아지니까요

그래서 체온을 낮출려고 찬물에 들어갔다가 나오는데 그렇게 하고 나니까 몸이 개운칠 못합니다.

아침에 일어나는것도 괴롭고 일어나서도 계속 피로감이 가시질 않아서 힘듭니다.

제가 어떤식으로 대처하면 이 피로함에서 좀 벗어날 수 있을까요