안녕하세요

일단 제 키는 172 에 몸무게는 80이라 좀 둔해보이는 체격입니다.

이래선 안되겠다 싶어서 식사조절과 함께 한달전부터 운동을 시작했는데요.

일단 오후 여섯시 이후로는 아무것도 먹지 않고 물을 많이 마십니다.

음주도 끊었고 군것질도 아예 안하는것은 안하지만 많이 줄였구요.

그리고 제가 좋아하는 라면도 끊고 나물과 김 등 채소위주의 식사를 하고 있습니다.

운동은 밤에 공원에서 윗몸일으키기 및 약간의 근력운동을 겸해 동네 조깅 한시간 정도를 합니다.

긴 시간은 아니지만 집에 오면 옷이 땀으로 젖긴합니다.

약 이렇게 삼주정도 했는데

아직 체중계에 올라가보지는 않아서 잘은 모르겠지만 몸이 가벼워졌단 생각은 안들어요.

제가 지금 하고 있는 프로그램이 피지알의 전문가님들께서 보시기에 어떠신가요.

또 우리 형님이 얘길하길 신체의 지방은 일정 시간을 초과해서 운동을 해야지 타기 시작하지 한 시간정도는 뛰어봐야

힘만 들고 소용없다고 이야길 하는데 이것은 사실인가요?

그리고 윗몸일으키기가 뱃살감량에 효과가 있다고 해서 아무리 해도 늘지가 않네요^^ 기껏해야 1분에 40개 정도인데

개수를 늘이려면 역시 반복밖에 없을까요? 운동도 계속 하니 욕심이 생기네요.