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16/11/14 20:00
손도작고 팔힘도 없고 비실이었습니다. 반에서 맨날 팔씨름하면 꼴찌하는...
1년여정도 철봉열심히하고 아령도 손목으로 까딱까딱 해보고 단소에 아령감아서 추감기도 해보고 그러다보니 손목힘도 쌔지고 악력도 좀쌔지고... 그러다보니 고등학교 한 학년에 질만한 사람이 없더라구요.. 군대에서도 쓸어담고 제대했었습니다 하지만 일단 손이 크면 더 빠르게 발전하고 강력해 질 수 있습니다. 헛소리가 길었는데...악력기 꾸준히 하다보면 당근 쌔집니다.
16/11/14 20:28
모든 웨이트 운동이 그렇듯이 악력도 타고나는 게 큽니다. 손의 크기나 손목의 굵기 같은게 중요한데 타고나는 거니까요.
다만, 일반인 수준에서는 운동을 통한 단련으로 충분히 강해질 수 있고요. 악력은 쥐는 힘을 얘기하기도 하지만, 꽉 쥔채로 버티는 힘을 얘기하기도 해요. 둘 중 어떤 부분에 집중하시냐에 따라서 언급하신 두 방식 중 무엇을 취할지 정하시면 될 것 같습니다. 개인적으로는 꽉 쥐고 오래 버티는 방식을 선호하는데 웨이트 트레이닝에서 유리한 부분이 있기 때문입니다.
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