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16/10/10 16:15
허리 안좋으신분들 척추 바로 펴는데 도웁됩니다. 그냥 기대어 서지 마시고 발 뒷꿈치는 바닥에 붙이고 발가락쪽에 전공책 두꺼운거 하나 정도로 밟고 올바른 자세(허리, 어깨, 가슴)로 10분이상 서있기 하시고, 걸을때도 올바른 자세로 걷기를 하세요
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