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16/08/27 16:07
케틀벨 여러개 사실 의향이 있으면 12나 16을 사시는 것도 나쁘진 않은데
하나만 사실거면 24킬로 사시는것 추천합니다. 좀만 익숙해지면 16은 너무 가벼워요
16/08/27 16:17
그 정도면 대략 성인 평균 정도인 것 같으니 16으로 시작하시는 걸 추천합니다. 케틀벨 스윙도 이것저것 할 게 많습니다. 한손 스윙에 스위치에... 좀더 재미붙이시면 스내치에 클린에 등등등... 24는 좀 무거울 수 있을 거 같아요.
16/08/27 16:42
16으로 시작하시고 가볍다 싶으심 16하나 더 사셔서 더블로 스윙 쓰러스터 클린앤저크 스쿼트 등등 하시면 됩니다
그러다 계속 할만큼 재밌으심 24도 하나 사시구요. 저는 최종 목표를 24 더블로 잡고 하고 있어요 그 이상은 굇수같아서 흐흐
16/08/27 16:56
데드 스쿼트 풀업 그 정도 하시는 정도면 일반인 사이에서는 체력 꽤나 좋으신 편이신지라 16kg은 스내치는 몰라도 스윙이나 클린하기에는 심하게 가벼울 겁니다. 저 같으면 20kg 사겠네요. 나중에 하나 더 추가하면 더블 클린 하기 딱 좋으실 겁니다.
16/08/27 18:58
풀업 맨몸 4회면 맨몸으로 하는게 낫죠
4-5개 간신히 할수있을랑말랑 할때가 운동효과 제일 좋을듯 스윙은 케틀벨이 아닌 아령가지고도 해볼순 있으니까 아령 가지고 해보시면서 이게 나한테 필요한 운동인가 생각해보셔요. 만약 덤벨이 없는데 케틀벨 사는건 좀 아닌것 같고요. 아 아예 한 8kg정도 되는 저중량 케틀벨로 스윙하는것도 무슨 어쩌고저쩌고 가치가 있다는 얘기 들은것 같긴 한데 내용은 잘 기억 안나네요
16/08/27 22:26
제가 배우지도 않고 동영상만 보고 따라했다가 장경인대염 걸려서 반년을 고생했어요
절대 전문가분들에게 배우시고 하시는거 아니면 혼자 할 생각 하지 마세요
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