|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
16/07/12 13:24
기초체력 늘어나는게 따로 있는게 아니라
그냥 심박구간 어느정도 이상에서 일정시간 유지가능한거 하세요. 마라톤도 있을 수 있고 go, stop 반복되는 스포츠인 축구도 있을꺼구요.
16/07/12 22:05
돈내도 운동하는게 가장 좋죠 크크 알아서 해주니까요...
알아서 하는거면... 제가 현재 하는 운동을 적어봅니다. 1. 요가 주3회. 요가 좋아요!!좀 창피한데...몸이 건강해지는게 느껴진달까요. 2. 유산소(천변 걷기 or 아파트 계단 올라가기). 헬스장 런닝머신 싫어요!!움직이는게 좋습니다...런닝머신은 뭔가 공허하달까요... 3. 근력(푸쉬업). 요가다니면서 바른자세(힘든자세)로 푸쉬업하는 자세를 배우니...이게 야매로 개수채우는거랑 다르더군요...차냥햇 푸쉬업 전신운동!!
|
||||||||||