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16/05/25 15:30
개인적으론 스트레스는 근본적인 원인을 풀어야 한다고 생각하는데...
그게 안되시는 상황이면 운동을 해보심 어떨까요. 스트레스 심할때는 다 귀찮지만 억지로라도 땀흘리면서 움직이면 좀 풀리더라구요.
16/05/25 15:47
스트레스를 어떻게 푸냐는 말인데... 각자 방법이 달라서요.
포기하지 않고 이것저것 해보세요. 사람만나는게 좋은 사람도 있고, 방콕하는게 좋은사람도 있고... 윗분 말대로 운동도 좋구요. 억지로라도 한달만 운동해보세요. 친구랑 같이하거나 피티하면 몸도 좋아지고 잠도 잘 옵니다.
16/05/25 16:47
저도 10대중반지나면서 30대초반이 된 지금까지 한달에 하루정도 컨디션 좋고 거의 매일 하루종일 지쳐있었는데, 근 1년 반정도 운동 빡세게 시작한 다음에 상당히 좋아졌습니다. 원래 집중력도 30초를 못넘겼는데 지금은 그럭저럭 견딜만 하고요. 근력운동을 안좋아 해서 유산소운동은 꽤 오래 했는데 전혀 효과가 없었고, 전신 근육을 다 단련해서 전반적으로 강력해지면 피로도 덜 오지 않을까 해서 실내암벽등반으로 신체를 갈아냈더니 여러모로 효과가 좋더라고요.
16/05/26 09:58
만성피로증후군, 불안장애, 우울증 등의 질환적 요소가 있다면 운동으로 더 피로해질 수 있습니다. 운동 시도해보시되 평소 운동하시는
분이 아니라면 가벼운 운동부터 사작하시고, 그것도 힘들게 느껴지면 진료를 받아보세요. 우리나라가 의료수가 문제때문에 질병이 아닌 불편함에 대한 진료 수준은 높지 않아서 이런 문제는 가볍게 방문하기 힘든 정신건강의학과 말고는 쉽게 추천할만한 의원이 없긴 합니다.
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