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16/03/08 17:08
1. 줄어들듯합니다. 백미밥 대신 현미밥으로 추천
2. 잘은 모르지만 2번은 어떻게 해도 비슷할듯합니다. 감량 목표가 있으시면 모를까 먹는걸 늘리지 않는 선에서 운동만 열심히 하셔도 충분할듯합니다만 먹는걸 줄이는 것과 어떤게 더 본인한테 쉬울지는 모르겠네요.
16/03/08 17:15
저 같으면 그냥 먹는 총량을 줄이겠습니다. 하루에 500kcal씩만 덜 먹으면 일주일에 1~2파운드씩 빠집니다. 닭가슴살은 너무 퍽퍽해서 안 먹던 분이 드시면 지속가능한 다이어트를 하기가 힘듭니다. 굳이 단백질 섭취량을 늘일 이유가 있는 게 아니라면, 그냥 먹는 양을 줄이세요.
16/03/08 17:35
줄어들긴 무조건 줄어드는데..
운동을 병행하시는게 좋죠! 운동할생각은없으신가요? 시간이없으신건가 엇..??175 69 체지방이 18이면.. 제가 173 74에 체지방 14였는데(..) 지금은 한달좀더 노력해서 69.5네요
16/03/08 18:06
1. 네. 량은 줄어듭니다.
2. 차이는 있으나 유의미의 정도는 하기나름일듯 싶습니다. (제 주변인이라면 신경쓰지 말라고 하겠습니다.) 밥값주는 회사 부럽네요 ㅠ
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