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16/03/08 13:37
일단..식사량 조절을 통해(굶어서) 운동할수 있는 몸상태부터 만들어야 할거 같네요.
지금 상태에선 걷기 이외 운동은 힘들겁니다.
16/03/08 13:40
흠 그런가요? 제가 일주일에 하루이틀은 노가다를 하는데 그런거보면 운동은 할수 있을거같은데... 일이랑 운동이랑 좀 다를까요?
16/03/08 14:01
몸무게가 많이 나가면 몸을 움직이는 것만으로도 체력 고갈이 남들보다 더합니다.. 일단 살을 빼는게 우선이라 봅니다. 몸무게가 좀 줄어야 운동을 해도 건강하게 할 수 있으니까요..
살빼는데 제일 효율이 좋은건 운동이 아니라 식단조절입니다.. 일단 현재 식습관부터 확인해서 고칠부분을 찾아보는걸 추천합니다
16/03/08 14:44
추게에 "동네형" 님 글 한번 읽어보세요 꼭 도움이 되실겁니다
https://pgr21.com/pb/pb.php?id=recommend&no=2528&divpage=1&sn=on&ss=on&sc=on&keyword=%EB%8F%99%EB%84%A4%ED%98%95
16/03/08 22:40
일단 식단조절부터 시작해요. 저도 눈 딱감고 비건으로 채식 시작한지 2주째 됩니다.
건강한 몸은 식단과 습관이 다 바뀌어야 더 빨리 완성된다고 봐요. 현재 몸 상태가 뭔가 운동을 시작하기엔 관절에 무리가 많이 올 상태인 것 같아서요. 식단조절로 운동을 시작할 수 있는 몸 상태를 만드는 것이 우선 과제인 듯 싶네요.
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