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Date	2020/12/29 13:29:30
Name	allin13
Subject	[질문] 집에서 하는 운동기구 질문 드립니다. (슬라이드?)
https://pgr21.com/qna/151571 삭게로! 광고에서도 많이 나오고, 예전부터 주변에서 많이 접하던 운동기구가 흔히 말하는 슬라이드라고 하는 기구 같은데요 (바닥에서 쭉 밀었다가 다시 당겨오는) 이 운동기구가 체중감소와 뱃살(허리둘레) 에 효과가 좀 있을지 궁금합니다. 예상운동 시간은 하루에 30분~1시간 정도 될 것 같습니다. 기초 근력만드는데는 도움은 되겠죠? 헬스장은 싫고 유산소를 좋아 해서 뛰거나 줄넘기를 많이 하는데 요즘 추워서 실외 뛰는게 영 힘드네요... 운동이라고는 그냥 구기 종목만 좋아 하는 초짜라 문의 드립니다. 감사합니다.

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페로몬아돌

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20/12/29 13:38

ab슬라이드류가 운동 효과가 아에 없진 않은데... 체중감소와 뱃살 감소에는 효과가 엄~~~청 미미합니다.

nomark

해시 아이콘

20/12/29 14:07

저도 궁금했었는데 감사합니다. 혹시 실내에서 뱃살빼는데 효과적인 기구 추천해주실만한게 있을까요??

allin13

해시 아이콘

20/12/29 14:53

답변 감사합니다

아니근데진짜

해시 아이콘

20/12/29 14:43

뱃살 빼는데는 식단조절+유산소운동 병행하시는게 좋습니다
복근운동 한다고 뱃살이 빠지는건 아닙니다

allin13

해시 아이콘

20/12/29 14:54

그쵸 유산소가 필수인건 알고는 있는데, 지금 유산소를 많이 할 수 없는 상황이라 ㅠ
답변 감사합니다.

Tyler Durden

해시 아이콘

20/12/29 15:21

꽤나 힘듭니다.
적응 안되면 윗몸 일으키기의 3-4배?
적응되면 한 2배정도로...
약간 중상급자 운동같이 느껴집니다.
잘못하면 허리랑 다른 곳 부상이 있을것 같구요. 운동 안하는 것보단 낫겠지만 초급자시면 다른운동 추천 합니다.

allin13

해시 아이콘

20/12/29 16:40

답변 감사합니다.
간단한 맨몸운동을 하는게 낫겠네요

조제

해시 아이콘

20/12/29 16:17

뱃살은 잘 모르겠지만 앞니 잘 빼는걸로 유명합니다.

allin13

해시 아이콘

20/12/29 16:41

크크 현웃 터졌네요, 답변 감사합니다.

제로콜라

해시 아이콘

20/12/29 18:01

슬로우버피 추천드립니다.

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