:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2018/07/13 07:55:33
Name	꿀잼 티모
Subject	[질문] 러닝 초보 질문드립니다
https://pgr21.com/qna/122294 삭게로! 공부를 하고 있어서 무리한 웨이트는 못하고, 헬스장가서 유산소만 하고 있습니다. 12km/h 속도로 3.5킬로 러닝 뛰고 내려오는데요. 그냥 무작정 뛰고는 있는데 이게 올바르게 운동하고 있는지 모르겠습니다. 러닝 사전/사후 해야할 것이라던가, 러닝 도중의 올바른 자세, 호흡법 같은게 있을까요? 유튜브에서 몇개 영상 보긴 했는데, 뛰다보면 힘들어서 호흡이 엉클어지기도 하고, 혼자서 고독하게 뛰다 보니 누가 봐줄 사람도 없고 그래서 여기다 질문올려봅니다

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

해시 아이콘

18/07/13 08:33

무릎테이핑하고 뛰기, 좋은 런닝화,양말 신기

akb는사랑입니다

해시 아이콘

18/07/13 09:05

호흡법은 코로 3분의 2 입으로 3분의 1 2번 내쉬고 1번 들이쉬기가 정석이라고 알고 있습니다.

근데 사실 웨이트,유산소만 몇년쨰 하면서 깨달은건 런닝의 80%는 런닝화입니다 크크

물어보지마세요

해시 아이콘

18/07/13 11:26

반대아닌가요?
두번 들쉼 한번 날쉼?

꿀잼 티모

해시 아이콘

18/07/13 11:37

들이쉬는건 코이든 입이든 상관없나요?
그리고 내뱉는 간격이라던가 들이쉬는 간격같은것은 정해져있나요?
어떤 글 보니 홀수 번 뛰었을때 들이쉬고 짝수번 내딛고 내쉬어라 라고 하던데 이렇게 해보니까 호흡이 엉클어져서 너무 힘들더라고요

Bluelight

해시 아이콘

18/07/13 11:55

12로 3.5 면 체력 좋으시네요 ㅜ

꿀잼 티모

해시 아이콘

18/07/13 12:53

유산소 뛰고나면 웨이트는 엄두도 못내겠더군요 ㅠ 인바디가 변화가 없는걸로봐선 운동량을 늘려야 할텐데 늘리자니 생업에 지장이 갈 것 같아 고민입니다.

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
122320	[질문] 북해도 오타루 식당 추천부탁드립니다. [2]	큐브님2184	18/07/13	2184
122319	[질문] 배그는 게임내 친추하면 같이 게임 못하는건가요? [2]	Randy Johnson2109	18/07/13	2109
122318	[질문] 분양아파트 당첨이후 과정에 관한 질문입니다. [4]	공중전용불곰2272	18/07/13	2272
122317	[질문] 스피치학원 다녀보신 분께 질문드립니다 [4]	현실적인1953	18/07/13	1953
122316	[질문] 닌텐도3DS 사기 좀 그런가요? [17]	비연회상2974	18/07/13	2974
122314	[삭제예정] 썸녀가 조용한곳을 가자는데요?! [68]	좋구먼8860	18/07/13	8860
122312	[질문] 태블릿 pc 하나 추천해 주세요 [8]	통계학도2455	18/07/13	2455
122311	[질문] [프로듀스 48] 질문글겸 분위기파악글입니다. [60]	세인트6351	18/07/13	6351
122310	[질문] 썬크림 관련된 질문 좀 드립니다. [12]	쭌쭌아빠1885	18/07/13	1885
122309	[삭제예정] 주인의 실수로 잘못 결제된 카드금액 신고 가능한가요? [26]	야광별17821	18/07/13	17821
122308	[질문] [고양이] 유머게시판에 있던 고양이 게시글 찾습니다. [2]	사의찬미1525	18/07/13	1525
122307	[질문] 배그용 컴퓨터 견적 질문입니다. [2]	구아바구아바2128	18/07/13	2128
122306	[질문] 가성비 좋은 항산화제 추천좀 해주세요.	이비군2493	18/07/13	2493
122305	[질문] 주휴수당이 왜 있는거고 없어지면 안되는건가요?? [17]	삭제됨3800	18/07/13	3800
122304	[질문] 프로듀스 질문입니다. [3]	나스이즈라잌1737	18/07/13	1737
122303	[질문] Swift입문용 Mac을 사고 싶습니다 [6]	slipzealot1645	18/07/13	1645
122302	[질문] 한의대 문과 정시 입시 어느정도 난도인가요? [10]	카롱카롱8926	18/07/13	8926
122300	[질문] 그림 그리기를 그만둔다는 뜻의 단어가 있나요? [8]	메모네이드2277	18/07/13	2277
122299	[질문] [해축] 왜 자유계약까지 기다리지 않고 이적할까요? [17]	메티스5459	18/07/13	5459
122298	[질문] [lol]젠지가 이번에도 롤드컵만 들 경우의 평가는? [22]	풍각쟁이2395	18/07/13	2395
122297	[질문] 경력 뻥튀기 관련 [10]	NCS5276	18/07/13	5276
122296	[질문] let's create pottery 게임 질문이요.	moqq1141	18/07/13	1141
122295	[질문] 몬헌 월드 스팀판 나오면 살만 할까요? [24]	빠독이2982	18/07/13	2982

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용