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18/05/27 17:10
(수정됨) 계란, 닭가슴살이 젤 싸요. 가격 크게 차이는 안나요. 비슷하죠. 운동 후 간편하게 먹는 거 빼곤 음식으로 추천드립니다
18/05/27 18:30
생각보다 비쌉니다. 대신 간편하긴 한데 그만큼 섭취하는 칼로리에 비해 '먹는다'는 자각이 없어서 체중증가가 목적이신 분들한테는 좋은 선택이지만 체중감량이 목표인 분들은 그냥 닭가슴살 먹는게 포만감이 훨씬 좋습니다.
18/05/27 20:55
어차피 단백질 많이 여러번 나눠 먹어야 하는데 보충제만 먹거나 닭가슴살만 먹거나 하면 물려서 못먹기 때문에 여러 가지로 구비하고 돌려가며 먹는 게 최적인 것 같아요.
18/05/27 21:26
닭가슴살이 간편+가성비+효과 여러 면 따졌을 때 최곱니다. 괜히 많이 먹는게 아니죠. 보충제는 운동하는게 충분히 습관붙이고 나서 드시면 됩니다.(운동 실력, 수준과 별개) 어쨌든 보충제가 편리함 면에서는 장점이 있어요.
18/05/27 21:53
네 가성비는 보충제가 나아요.
윗분들이 말한 보충제는 이것 저것 다 조합된 신타나 몬밀 같은 제품들 이야기 같고 그냥 나우 무맛 같은거 할인할때 사면 닭가슴살 사서 먹는거 보다 저렴하죠. 나우 무맛 말고도 그거보다 저렴한 제품도 있긴 하다는거 같고요.
18/05/28 02:04
마르신게 컴플렉스면
영양잘잡힌 식사의 절대량 >>>>> 훌륭한 지도자에 의한 교육 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>넘을 수 없는 구억차원의 벽 >>>> 보충제
18/05/28 03:08
일단 살이 찌게하는 보충제가 있고, 충분히 체중이 늘었을때 근육을 만들기 위해 먹는 보충제가 따로 있는걸로 알고 있습니다.
예전에 살 찌는 보충제 추천받아서 매일 우유를 테이크 아메리카노 1개 정도 컴에 한스푼씩 타서 거의 매일 마시고 헬스하면서 평소 식사량도 유지하려고 노력했었는데 군대때 몸무게를 제대 후 처음 넘어봤습니다. ( 지금은 운동안한지 오래되서 평상시 몸무게 .... ) 꼬박 꼬박 잘 챙겨먹는게 물론 좋을텐데 , 챙겨 먹는것도 노력과 시간이 많이 들고 귀찮고 막상 입에 잘 안넘어가서 .... 일종의 치트키라고 생각하시고 꼬박 밥과 고기 잘 챙겨먹는게 힘들다면 고려해보세요 .. 제품은 헬스장 다니시는거면 트레이너에게 추천 받으시면 될겁니다.
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