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18/04/09 13:28
만성피로와 야근에 찌들어서 영양제 챙겨먹는거보다 영양제 안먹더라도 5시30분 칼퇴근 하고 운동하시는게 비교불가급으로 더 건강에 좋을텐데요.
평소에 크게 불편한게 없으면 굳이 챙겨먹을 필요는 없다고 생각합니다.
18/04/09 13:34
저도 잘 몰라서 그냥 구매후기 많은 영양제로다가 종합비타민제+간영양제 2개 먹고 있습니다. 효과는 모르겠네요;; (점심만 되면 졸립니다..)
18/04/09 13:51
커클랜드 시그니쳐 종합비타민 + 마그네슘 +오메가3 +유산균챙겨먹습니다.
종합비타민외에 저 뒤에 세개는 그냥함량 어느이상되고 할인하는거 사먹습니다.
18/04/09 14:06
종합비타민, 오메가3, 오메가6, 코큐텐, 카테킨, 콜라겐(비싸서 잘 안 먹음) 이렇게 먹고 운동관련 영양보충제 3~4가지 먹고 있습니다.. 적어놓고 보니 엄청 많네요..
18/04/09 14:10
종합비타민 : 쏜리서치 basic detox nutrients
오메가 : 그냥 평범한 나우프드사꺼나 함량높은 오메가먹음 msm : 닥터즈베스트 실리마린 : 캘리포니아골드믹스 마카, 아르기닌, 커큐민 종비에 msm,실라마린,커큐민은 포함되어있어 보통 아르기닌,종비,마카,오메가 이렇게 먹어요
18/04/09 14:20
전 술을 잘 안해서 간에 도움 되는 건 안먹고요 농협홍삼 앰플 먹고 있는데 이거만으로도 약간 효과 있는 것 같습니다. 그 외에 눈을 위해 루테인 오메가 먹습니다
18/04/09 14:25
혹시 지금 건강에 문제가 없다면 몹시 건강한 삶을 살고 계시기 때문에 굳이 뭔가를 더 하실 필요 없을 것 같습니다.
그냥 운동만 지금처럼 계속 꾸준히 하시면 될 것 같은데요?
18/04/09 14:26
미량영양소들은 결핍되는 경우가 많아서 꼭 챙기세요. 특히 마그네슘, 비타민D가 필수적입니다. 특특히 비타민D는 한국인 대부분이 결핍입니다. 그런데 영양소 챙겨 먹어봐야 몸이 대사하지 못하면 또 의미가 없기 때문에;; 장 컨디션을 잘 관리해야 합니다.
18/04/09 22:03
저는 일단 비타민이든 오메가3든 외산을 먹어요. 요즘은 쿠팡에서 다 팔아서 통관부호만 하나 만드시면 됩니다. 어렵지 않아요.
특별히 선호하는 브랜드는 없지만, 보통 now사의 제품을 먹어요. 싸거든요. 그보다는 Fish Oils이라고 생선 기름에서 추출한 제품을 선호합니다. 어떤 재료에서 추출하냐에 따라서 효능이 크게 다르다는 증거는 없는 것으로 알아요. 그렇지만, 보디 빌더나 파워리프터 같은 사람들 사이에서는 피시 오일이 최고라는 일종의 미신이 있어요. 저는 그 사람들의 말에 혹해서 혹시나? 하고 이것만 먹습니다.
18/04/09 15:27
(수정됨) 멀티비타민, 밀크시슬, 글루타민, 아르기닌, 마카 , 유산균 먹습니다
칼리스데닉스, 헬스, 런닝, 수영, 요가 등등 하다보니.. 영양제가 필요하다는걸 느끼겠더라구요
18/04/09 16:10
의학적으로 마그네슘이랑 비타민D는 꼭 챙겨먹어야되고, 유산균도 먹으시면 좋아요. 저는 원래 영양제 이거 다 상술이고 먹고 괜찮아진거 같다는 사람들 죄다 플라시보 효과다라고 생각했는데 논문들 읽어보니까 몇몇개는 진짜로 먹어야 되더라구요.
18/04/10 08:23
다들 답변 감사합니다. 일단은 몸에 특별한 문제를 못 느끼는 상태라 운동을 꾸준히 하면서 종합비타민 하나 정도만 챙겨먹어 보려고 합니다.
늘 건강 챙기시고 오늘도 행복한 하루 되세요!
18/04/10 14:19
칼퇴 + 적은음주 + 꾸준한 운동 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>넘을 수 없는 인터스텔라의 차원 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 마블시네마틱 코믹스의 평행우주 >>>>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>챙겨먹는 영양제
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