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18/01/14 11:48
허리가 굽지 않고 엉덩이가 뒤로 빠지며 무릎이 앞으로 안나오는게 포인트입니다.
.... 헬스장 가서 자세를 배우셔야 효과가 있는거지요.. 맨몸스쿼트도 계속해서 하면 효과가 있습니다. 제가 지금 효과를 보고있는 중이고요.
18/01/14 12:11
하체운동을 한번 해볼까... 하는 수준이라면 하지마세요. 맨몸스쿼트도 잘못하면 허리 많이 상해요.
차라리 당분간은 제대로 된 스트레칭법을 찾아보고, 먼저 하세요. 블로그 찾아보고 링크걸려고 했는데, 쓸만한 정보는 단 하나도 안나오네요..;;
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