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| Date |
2017/05/12 00:31:52 |
| Name |
다크템플러 |
| Subject |
[질문] 인터벌달리기 평균 체력이 목표입니다! |
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안녕하세요
건강검진 후 러닝머신으로 인터벌 달리기 하고 있습니다.
20대 중반에 접어들고있는데 체력이 좋은편이 아니에요. 전문연 예정이라 아직 미필이구요.
그래도 다른 남자 평균만큼은 되는게 목표인데
검사후 심폐량으로는 11.5km-6.9km 1분씩 반복이더라구요. 평균 9.2km 꼴이네요
이렇게 24분을 뛰고 앞뒤로 좀 걸으니 4km 쯤하고 있는데
20대 남성 평균치가 목표라면, 어느정도를 목표로 잡아야 할까요? 단기간에 되긴 힘들겠지만 목표기 뚜렷해야 잘 될것같아요.
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