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Date 2020/03/08 17:12:31
Name SKT
File #1 344432_250380_5328.jpg (173.0 KB), Download : 45
출처 http://www.dtoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=344432
Subject [기타] 아는 사람들은 다 아는 최악의 무릎 자세.jpg (수정됨)


http://www.dtoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=344432

물론 양반다리(아빠다리) 보다 무릎 꿇는 자세나 쪼그려 앉는 자세가 더 안 좋지만
- [심지어 고관절, 허리에도 안 좋음!]

저 자세는 바닥에서 밥먹거나 티비볼때 흔히 하는 자세라서 문제의 심각성을 잘 모르는 사람이 많다는게 함정

사실 서구권에서는 바닥에서 밥먹거나 생활 할 일이 없으니 저런 자세 할 필요가 없음.

식당에서 밥먹거나 집에서 공부할때도 좌식말고 테이블 의자에 앉아서 하는게 훨씬 더 낫고요.

무릎은 오래 굽히고 있으면 무조건 안 좋습니다. 최대한 피거나 살짝만 굽히는게 좋습니다.

참고로 다리꼬고 앉는것도 무릎에 안 좋고요.

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20/03/08 17:14
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철권유저 Knee는 어디갔죠?
니나노나
20/03/08 17:38
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+1
포프의대모험
20/03/08 17:16
수정 아이콘
사진은 고관절인데요?
20/03/08 17:19
수정 아이콘
무릎, 고관절, 허리 등에 다 안 좋습니다!
사진은 양반다리 짤 퍼온거
까리워냐
20/03/08 17:21
수정 아이콘
그럼 바닥에 장시간 앉아있어야 할때 어떤 자세여야 할까요...
20/03/08 17:24
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경험상 세가지정도 있더군요.
1. 등 기댈 수 있는 벽쪽에 가서 등 기대고 다리 펴고 앉는것. (best)
2. 여건이 안 될경우 무릎 살짝 구부리고 앉는것.
- 일본에서는 어릴때부터 이렇게 교육한다고 합니다. https://theqoo.net/square/1243527667
3. 방석을 접어 앉아서 높이를 올리면 낮은 의자에 앉은 효과를 볼 수 있음. (절에 가니까 교육듣는 학생들이 이렇게 하더라고요)
까리워냐
20/03/08 18:22
수정 아이콘
1을 지속하면 또 힘들어서 양반다리 했다 1 했다 반복하고 있긴한데... 영 힘드네요
20/03/08 18:36
수정 아이콘
신체는 잠 잘 때 조차도 가만히 있는것 보다 이렇게 저렇게 조금씩 움직이며 혈액 순환 시켜주는게 낫다고 하니까요. 어쨌든 무릎에 안 좋은 자세를 피하는게 좋다는 지식정도만 알아도 효과적이죠.
마그너스
20/03/08 17:22
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무릎앉아 예상...발 바꿔
20/03/08 17:24
수정 아이콘
저는 저 자세를 3분이상 못합니다.

다리가 저려요.....식당도 좌식은 안갈수 있으면 안가구요....

만약에 좀 격식있는 자리여도 못버티고 말씀드리고 중간중간 다리 뻗어서 계속 혈액순환 시켜줍니다....
20/03/08 17:24
수정 아이콘
저도!!!!! 그래서 엠티가서술먹으면 왜 여자 자세로 앉아있냐고 참 질문 많이 받은.. 크크
20/03/08 17:26
수정 아이콘
저도 어쩔 수 없는 좌식에 앉아야되는 자리라도 다리 저려서 중간중간 다리 뻗고 혈액순환 시켜주네요.
데릴로렌츠
20/03/08 17:27
수정 아이콘
저두요 어릴때부터 그래서 정말 저 자세로 앉는 자리가 힘들었습니다.
이제 선택할 수 있는 나이가 된 지금은 절대 저렇게 안앉아요.
20/03/08 17:27
수정 아이콘
저는 잘 하긴 한데 무릎이 아파서 하기 싫다고 합니다.
그러다보니 어른들이 다리 피고 있으라고 하세요
졸린 꿈
20/03/08 17:39
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저도요 ㅠㅠ 좌식 식당에서 회사팀원분들하고 점식이라도 하는 경우면
다른 분들 다 회사로 걸어가는데 저혼자 유주얼 서스펙트 찍게되요 ㅠㅠ
20/03/08 17:29
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보통 몸에 안 좋은 자세는 당장은 편하기라도 하는 경우가 많은데, 저건 당장하고 있을때도 불편함..
Tyler Durden
20/03/08 17:30
수정 아이콘
양반다리 자세에서 허리 곧장피는게 허리에 더 안좋지 않나요?
뭔가 신체특성상 더 불편한 자세같기도 한데...
20/03/08 17:31
수정 아이콘
앞으로 조금 숙여서 무게가 걸리면 더 안 좋더군요.
20/03/08 17:38
수정 아이콘
좌식으로 회식잡으면 개짜증
아파 미치겠어요
20/03/08 17:54
수정 아이콘
어쩔 수 없을 경우 전 그냥 구석자리 가거나 대각선으로 다리 살짝 펴고 앉아 먹습니다. 다리저려서 양반다리 오래 하기 힘듦.
마스터카드
20/03/08 17:40
수정 아이콘
어머니가 의자에 무릎 구부리고 앉는 습관이 있어서
제발 그러지 말라고 해도 맨날 어느새 다리 올리고 있음...
20/03/08 17:55
수정 아이콘
(수정됨) 저도 의자에서 양반다리하던게 수년간 습관이었죠;; 하고나면 아픈데 이상하게 그렇게 앉게됨.
심각성을 알게 된뒤로는 다리꼬는 거랑 둘다 겨우 습관 고쳤네요.
20/03/08 17:42
수정 아이콘
침대 신발로 1패한걸 좌식 문화로 1승하는 어메리칸...
별이지는언덕
20/03/08 17:44
수정 아이콘
고관절 박살나서 저러고 몇분 앉아있으면 중둔근부터 햄스트링 장딴지까지 저리고 난리 납니다.
긴 하루의 끝에서
20/03/08 17:44
수정 아이콘
(수정됨) 저는 불편한 거 잘 모르겠어요. 특히 허리가 아니라 무릎 때문에 불편하다는 건 정말 전혀 못 느낍니다. 그리고 이 정도의 불편함이라면 애초에 땅바닥에 앉는 것 자체가 조금씩은 다 불편한 게 아닌가 싶습니다. 개인적으로는 양반다리 자세보다 다리를 펴고 앉아있는 게 더 불편하게 느껴집니다. 다리를 구부린 채 무릎을 앞으로 모아서 앉는 자세 역시 마찬가지고요. 편한 걸로 따지면 다리를 편 채로 몸을 뒤로 기울여 양 팔로 몸을 지탱하는 자세가 가장 좋긴 한데 이렇게는 팔이나 어깨가 아파서 오래 못 있죠. 이런 자세로 앉을 수 있는 자리가 많지도 않고요.

그리고 저만 그런지 모르겠는데 저는 의자에 앉을 때 다리를 직각으로 하거나 다리를 의자 앞으로 뻗어 90도 이상의 각도로 앉아 있는 것보다 다리를 의자 안 쪽으로 넣어 90도 이하의 각도로 앉아 있는 게 가장 편합니다. 또한, 양 다리를 일자로 하여 무릎을 가지런히 모으거나 붙이고 앉는 것보다는 다리를 양 옆으로 약 50~60도 가량 벌리고 앉는 자세가 더 편하고요. 다리를 90도로 하거나 그 이상으로 하여 앞으로 뻗을 경우에는 발을 받치는 발판이 일정 높이 이상으로 있어야만 비로소 편한 것 같습니다.
Janzisuka
20/03/08 17:46
수정 아이콘
저는....컴터할때도 의자위에서 저렇게 앉아야 편하더라구요...
20/03/08 17:56
수정 아이콘
하하 한창 저도 컴터할때 의자위에서 저렇게 앉으면 너무 편했어서 습관 고치기 힘들었네요.
다리꼬는 것도 그렇고 하고 시간 오래지나면 아픈데 이상하게 자꾸 하게됨.
Janzisuka
20/03/08 18:34
수정 아이콘
저...회사에서도 ㅠㅠ크크
차장달고서 개인사무실 생기고 제일 좋은게 이거
그전까지 진짜 일 집중도 안되서 눈치보면서 하다가 대리때 한번 제대로 혼나서
20/03/08 18:23
수정 아이콘
지금 이 댓글을 보는 순간에도 정확히 이렇게 하고 있습니다...
20/03/08 18:20
수정 아이콘
그래서 제가 집에 있을때 침대에만 있습니다!
셧업말포이
20/03/08 19:07
수정 아이콘
(수정됨) 무릎보다는 고관절에 무리가 오는 자세죠.
구리고 애초에 무릎에 문제가 되는 것은 특정 자세라기보다 움직임입니다. 무릎이 굽히고 펴지면서 옆으로 꺾이는(수평방향) 게 치명적이죠.
엘바토
20/03/08 20:46
수정 아이콘
지금 무릎다쳐서 정형외과를 열심히 댕기는데 선생님이 무릎구부리고 앉는 것을 극혐하시더군요.
20/03/08 21:16
수정 아이콘
네 진짜 의사들은 극혐하더군요. 최대한 하지마라고
치킨은진리다
20/03/09 03:17
수정 아이콘
허리디스크인으로서 좌식생활 못합니다. 아파서 버티질 못해요. 회식이 좌식장소로 잡히면 안가거나 갔다가 금방 일어납니다.
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