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Date 2018/10/26 17:03:24
Name 김치찌개
File #1 1.jpg (288.8 KB), Download : 39
출처 이종격투기
Subject [기타] 하루 10분 투자해 `허리 통증` 없애는 꿀팁.jpg


하루 10분 투자해 `허리 통증` 없애는 꿀팁

마속 나무위키 문서 2.3. 가정의 패전 인용

"그런데 여기서 마속은 제갈량의 명령을 무시하고 길목에 세워야 할 방어진지를 산 꼭대기에 세우는, 전쟁사상 다시 없을 바보짓을 한다.
부장 왕평이 필사적으로 말렸지만 이마저도 무시해버린다."
정채연
18/10/26 17:06
수정 아이콘
이런 거 함부로 따라 하면 안 됩니다. 허리 통증은 통증의 원인이 워낙 다양하고, 같은 원인이더라도 통증의 정도와 유형이 너무 다양해서 저런 거 따라 하다가 더 아플 수 있어요. 허리 아프신 분들은 집에서 저런 거 따라 하지 마시고 제발 병원을 가세요
태엽감는새
18/10/26 17:17
수정 아이콘
허리통증 있는 사람이 매일 사이드 플랭크 30초씩 10세트하면 허리통증이 없어지는군요

아 유게지
터키쉬겟업
18/10/26 17:19
수정 아이콘
허리통증이 밸런스가 원인이면 진짜 없어져요
태엽감는새
18/10/26 17:37
수정 아이콘
지금 당장 하러 갑니다! 양쪽 번갈아서 하면되나요?
18/10/26 17:53
수정 아이콘
밸런스가 원인인게 확실하십니까
저런건 조심하셔야 합니다.
StayAway
18/10/26 17:28
수정 아이콘
틀린정보 흘러다니는 거야 인터넷 특성이니 어쩔 수 없는데, 의료나 건강 관련 내용은 퍼올 때 한번 더 알아보셨으면 하네요.
허위 건강 정보는 아버지 카톡으로 전달받는 걸로 충분합니다.
도라지
18/10/26 18:12
수정 아이콘
제가 플랭크를 무리하게 하다가 허리통증이 생긴 사람입니다. ㅠㅠ
18/10/26 19:02
수정 아이콘
2.3번은 누가 안봐주면 엉망인자세로 더 다칠듯한데
18/10/26 19:32
수정 아이콘
다른 자세는 모르겠는데 2번 자세는 디스크 전문 병원에서 실제로 하라고 가르칩니다.
18/10/26 19:35
수정 아이콘
허리치료에 도움되는 ddp요가에도 있죠. 밸런스 잡기도 좋고 크게 무리없는 동작이라 그런가 봅니다
고분자
18/10/26 21:13
수정 아이콘
사이드플랭크는 왠지 어깨에 무리를 줄 것 같은데 기우이겠죠?
18/10/27 01:48
수정 아이콘
1,2번은 딱히 조심할거 없고 3번 조심해야할듯
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