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10/11/01 22:24
아 물론 3개월후에 보충제 끈어도 운동은 집에서라도 꾸준히 할것입니다~
그리고 제가 말하는 부작용은 보충제 먹고 키워서 끈으면 피부 즉 가죽이 축축 처진다거나 이런걸 말하는겁니다. 작아지는것은 머 단백질섭취가 안되니까 그렇다고 쳐도 살이 쳐지면 안되잔아요!! 알려주세요 크큭
10/11/01 22:32
보통 단백질 보충제라고 하면 많이들 먹는 신타6 한 스쿱 44g에 단백질이 22g, 탄수화물이 15g 정도 들어있습니다. 마이오 퓨전은 35g에 단백질 25g정도 들었고, 린바디는 79g에 단백질 40그람에 탄수화물 19그람이 들어있다고 합니다. (린바디는 MRP류입니다.)
73kg이면 하루에 180g 정도 넣어주셔야 할 테고, 이건 5~6스쿱인데,(식사를 고단백으로 하시면 3~4스쿱 정도로도 가능하실 겁니다.) 가격 부담이 꽤나 드실 겁니다. 그래도 뭐 먹는 게 나쁜 선택이 되진 않을 겁니다. 말씀드렸다시피 닭가슴살을 저만큼 먹는 것보단 싸게 들테니까요;;;; 선택은, 사이트 들어가서 사람들이 맛있다고 하는 걸 고르시면 됩니다. 사실 맛이 가장 중요해요...^^;;; side effect는 사람마다 달라서 어떻게 말씀드릴 수가 없네요. 드셔보시기 전까진 모릅니다. 단 한 가지 만약에 우유를 먹고 속이 안 좋으신 분이면, 유청 단백질(웨이 프로틴)은 피하셔야 되구요. 그리고 근육이 처지는 건... 이게 뭐 로이드도 아닌데 아직까지 처진다는 사람은 못 본 것 같습니다-_-;;;; 자세한 답변은 아랫분이....
10/11/01 23:01
아 감사합니당 ~ 근데 진짜 몰라서 그러는데 스쿱이라는게 그 통에 들어있는 국자 같은거말씀하시는거 맞나요 ?
아 그리고 말씀하신 단백질제에 탄수화물이 19~22정도 들어있는데 순수단백질도 무조건 소량의 탄수화물은 들어있는겁니까?
10/11/01 23:02
그냥 3만원 더 보태고 mrp쪽으로 드시죠.
순수 단백질보다 그게 더 좋습니다.맛도 굉장히 좋구요. 그리고 단백질 3달 먹고 끊는다고 이상할꺼 없으니 걱정할 필요는 없습니다. 개인적으로는 마이오플렉스 딸기를 추천드립니다. 제가 먹어본 보충제중에 가장 환상적인 맛이었습니다.
10/11/01 23:19
아 모두 모두 감사합니다~ 많은 도움 되고있습니다!!! 진짜 가격이 어마어마하네요 근데 흑흑
아 또 추가 질문있는데요 전문 사이트 말고 지마켓이나 이런데서 구입해도 불량이나 거짓 단백질이 오지는 않겠죠? 아니면 추천해주실만한 사이트있으신가요? 네이버에서 검색하니까 사이트가 너무 많이 떠서 어디가 좋은지 모르겠어요 ~ 아 그리구 검색결과 종류가wpc wpi wph 가 있다는것도 알아 냈는데요 금전적인문제로 wpc 쪽으로 갈생각인데 괜찬겠죠?
10/11/01 23:23
그냥 복합 단백질 드시는 걸 추천합니다. 카제인이 들어있는 단백질을 먹는게 근육 성장에 도움을 많이 준다고 합니다. 보통 카제인을 자기 전에 먹는 거라고 생각하는데, 뭐 최근 실험 결과를 보니 항상 카제인을 먹어주는게 좋다.. 라고 하더군요.
10/11/02 10:34
역시 고급 질게 피지알이네요~
모두모두 감사합니다!!! 이제 저도 보충제로 들어가야겠네요~ 모두 좋은 정보 좋은 댓글 감사합니다!!! 모두모두 즐거운 운동하시고 또 모르는거 있으면 서로서로 정보 공유해요 크큭 물론 제가 얻어가는 입장이겠지만요!!힘나네요~~
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