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10/04/01 15:31
저도 잘 알진 못하지만 제 상식선에서 답변드리자면...
일반적으로 웨이트 -> 유산소가 가장 효과적이라고 알고 있습니다. 단순하게 체지방 제거는 역시 공복에 새벽 유산소만 해주는게 최고구요. 그런데 하루 2km정도 뛰셔서는 뱃살에 기별도 안오실겁니다;; 2km면 제가 웨이트하기전에 웜업으로 뛰는정도에요...
10/04/01 16:20
모두들 답변 감사합니다.. 제 우려(?)대로 어느정도 깊이있는 답변이 달렸네요.
저는 그냥 단순히 러닝과 근력운동의 순서만 궁금한거였는데.. 많은 분들의 조언은 그냥 참고만 하고 집에서 근력운동+2KM 가벼운 러닝 정도로 꾸준히 실천하겠습니다. 답변해 주신분들 다시한번 감사드립니다. 그리고 추가로... 제가 예를 든 골키퍼 체력문제는 풋살을 세시간 가까이 한거니까 그 영향도 있어요;; 그정도로 심각한 수준은 아닙니다.
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