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05/04/15 22:44
후자쪽이 나을텐데.. 사실 처음에 지치면 빨리 뛴만못하지 않을까요??
저같으면 처음에는 등속도 운동을 하다가-_- 등가속도 운동으로 바꾸어주면좋을듯--;
05/04/15 23:10
솔직히 200정도라면 첨부터 끝까지 전력으로 달리는건 무리라도 80%정도로 끝까지 달릴수는 있다고 보는데요;;; 아닌가;;;; 아니라면 OTL;
05/04/15 23:49
200m정도면 정말 금방이죠.. 짧다면 짧고 할수있는 20초가량의 시간동안에 체력아껴두었다가 나중에 전력질주는 조금 무리가 아닐까요? 지구력이 요구되는 장거리달리기도 아니고 말이죠.
05/04/16 01:43
달리기는 호흡이라고 하더군요.. 100미터 달릴때 숨도 한번 슂지 않는다고 하던데.. 전력질주로 달리세요.. 200미터 금방입니다.
05/04/16 04:34
초반부터 전력을 다해야죠 200미터는 단거리니까.. 100미터가 13초대인데 200미터가 30초 넘어가면 100미터 이후로 페이스가 급격히 떨어진다는 것인데.. 평소에 달리기를 어지간히 안하셨다는 생각이 드네요. 심폐능력이 좀 부족한게 아닌 가 싶기도 하고요. 이번 기회에 건강삼아 달려보세요. 연습할수록 점점 100미터 이후에 달리기가 편해지는걸 느낄 겁니다.
05/04/16 08:57
100m 200m 는 단거리로 무호흡으로 뛰는 겁니다. 먼저 13초5 정도라고 하시니, 100m를 뛰실때 의식적으로 숨을 딱 참고 뛰시기 바랍니다. 그러면 약간의 기록이 좋아집니다. 그런 후 200m를 뛰면서 호흡량을 줄여 나간다면 좋은 결과 기대됩니다.
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