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09/06/10 23:56
그런데 2주만에 강해지기에는 무리가 있을 것 같은데... 2주만에 턱걸이2배올리기 프로그램을 전완근에 적용해보면 어떨까요?
아마 '삽' 홈페이지에 턱걸이 관련 내용이 있을 겁니다.
09/06/11 01:12
팔씨름용이라면 추감기로 제대로 효과를 보실수 있습니다..
그리고 이두훈련시엔 덤벨컬보단 해머컬 자세를 추천합니다.(다음 Power zone 팔씨름까페 분들의 훈련패턴)
09/06/11 08:58
답변 감사합니다~~~ 그런데 추감기가 뭔지는 잘 모른다는... ^^;
허벅지 씨름에 대한 답은 없어서 그냥 런닝을 할까 고민하고 있어요... 여튼 감사~ ^^
09/06/11 16:05
팔씨름이 전완이라구요? 아닙니다. 상체 전체, 심지어는 하체 전체를 이용하기도 합니다. 우선 리스트 컬을 통해 손목을 강화시켜 꺾이지 않도록 하는 것, 그리고 강력한 으깨는 그립을 가지는 것이 도움이 될 겁니다. 음, speedandpower.co.kr 들어가서 몇몇 글을 읽으시는 것도 도움이 되겠네요.
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