안녕하세요?
책상에 앉아있는 시간이 길다보니 점점 앉은 자세가 나빠진다는 생각이 듭니다.
의자에 앉아있을 때는 엉덩이를 책상 쪽으로 빼고
등을 의자에 대는 전형적인 불량 자세로 있는 경우가 많고요.
바닥에 있을 때는 베개를 두 개로 겹쳐서 높게 한 다음 목에 갖다 대놓고
누운체로 TV를 봅니다. 그러다보니 허리는 허리대로 아프고 목은 목대로 또 뻐근하더라고요.
몸도 뭔가 비뚤어진다는 느낌도 받고요. 그래서 자세를 올바르게 고쳐보고 싶습니다.
병원에 가는 것이 가장 좋다는 생각이 들지만, 이런 자세 교정과 관련된 병원비가 좀 비싸다는 얘길 들어서요.
스스로 교정할 수 있는 운동같은 방법을 잘 소개해 놓은 책이나 인터넷 사이트 혹은 영상물같은 걸
추천해주셨으면 해서 이렇게 글을 올려봅니다. 그리고 부가적으로 괜찮은 의자도 추천해주시면 정말 감사하겠습니다.