안녕하세요~ 오늘 날씨가 정말 춥네요~ 감기 조심 하세요.
다름이 아니라 제가 궁금한건 복근에 관한겁니다.
웨이트를 꾸준히 한건 아니지만 그래도 짬내서 운동한지 벌써 4정도 된 성인남성입니다.
그런데 제가 헬스장에서 우연히 복근에 대한 글을 보게됬는데 의문이 생겨서 글을 올립니다.
저는 지금까지 다른 부위는 운동뒤에 충분히 휴식을 하고 운동을 하는데 복근은 거의 날마다 하고 있거든요. 예전에 유명 트레이너께서 복근은 매일 하는게 좋다는 말을 듣고 그렇게 스케줄을 짜서 운동을 하고 있는데 오늘 본 잡지에서 제가 지금까지 한 복근 운동이 소위 말하는 뻘짓이라고 써있더군요. 자세히 읽어보니 복근도 다른 부위의 근육과 구성이 같고 따라서 매일 운동을 해도 별로 효과가 없고 차라리 일주일에 2회를 운동하고 강도를 높이라고 써있더군요. 어느게 맞는걸까요??

1줄 요약 ~
복근을 단련시키는 운동은   1. 매일 하는게 좋다
                                      2. 일주일에 2회, 단 강도는 강하게 한다.