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08/12/17 01:52
특정 신체부위만 뺄 수 있는 방법은 없습니다(자르는수밖에-_-;)
살을 빼기 위한 정석 테크는 무산소(웨이트) → 유산소운동 입니다. 지방연소에 가장 효과적인 운동은 아침에 공복으로 유산소운동이구요. 하체에 근육량이 부족하다면 하체운동 후 유산소 운동 하시는게 가장 효과적일겁니다. 스퀏(앉았다일어서는운동) 후 유산소운동을 해보세요
08/12/17 01:54
전체적으로 살을 빼는수밖에 없습니다. 대신 허벅지를 제외한 부분을 웨이트트레이닝 해주세요
그러면 원하시는 비율의 몸으로 만들 수 있을 겁니다.
08/12/17 10:22
깁스를 해보시면 아시겠지만 그 부분을 안쓰면 얇아집니다. 그래서 깁스하고도 조금씩 움직여주는 이유가 그거죠.
아니면 전체적으로 살을 빼는 방법밖에는 없겠죠.
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