최근 불면증 때문에 정말 하루하루가 지옥같습니다.

증상은요.

예를 들어서 밤 12시에 침대에 눕지만, 6시간 넘게 침대에 누워서 눈을 감아도 절대 잠이 안옵니다.

그러다가 결국엔 한숨도 잠을 안자고 밤을새고, 학교에 갑니다.

그 날밤 다시 밤 12시에 잠을 청합니다. 그러면 12시간동안 잠을 자고 낮12시에 일어나게 됩니다.

그리고 그날 밤 또 12시에 잠을 청해보지만 잠이 안와서 밤을 샙니다. 그러면 또 그 다음날 12시간 잠을 잡니다,

이게 계속 반복이네요.-_-

12시간이나 잠을 자고 난 날에는 또 잠이 안와서 밤새게 될까봐

하루종일 밖에 돌아다니면서 몸을 피곤하게도 해보고

자기전에 따뜻한 물로 샤워도해보고

일부러 두꺼운 지루한책을 읽기도 하지만 죽었다 깨어나도 잠은 절대로 안옵니다.

이런 생활을 몇번 반복하다보니 정말 사람이 돌아버리겠습니다.

도대체 뭤때문에 그러는지 모르겠어요. 외국에서 생활하면서 겪는 스트레스때문인것 같기도 한데...

한국에서는 하루에 12시간 잠을 자도, 그 당일날 잘만 잠을 잤었거든요.

만약에 외국생활에서 받는 스트레스때문이라면서 한국으로 돌아가기전까진 계속 이 증상때문에 고생을 해야되는건지...

앞으로 한 1년정도는 더 있을건데....ㅠㅠ

되도록이면 수면제를 안먹을려고 하거든요. 어떻게 할수 있는 방법이 없을까요.