|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
08/06/24 16:36
운동횟수와 어떤속도로 어떤자세로 운동하는지 하나도 적어주지않으셔서 확실히는 모르겠습니다;;;
다만, 푸쉬업할때 스탠스를 넓게 잡고 최대한 바짝 내려가면 몸의 뒷부분 근육부분에도 수축이 옵니다. 이로인해서 목과 어깨쪽에 자극이 올수있구요. 푸쉬업의 속도와 횟수를 많이 할경우 심장에서 나오는 피가 머리쪽으로 전달되는 비율이 순간적으로 높아질수도있습니다. 그상태에서 갑자기 일어난다거나 하면 고혈압처럼 뒷목이 땡길수 있죠. 스트레칭이나 워밍업을 충분히 하고 횟수는 줄이고 천천히 운동해보세요
08/06/24 16:44
노멀한 자세로 합니다. 속도는 예전에 비해서 많이 느리게 한 편이구요. 3초에 2개 정도??
다리를 어떤 받춤대에 올려놓고 푸쉬업을 하기도 하지만 대부분은 바닥에서 합니다. 물론 다리를 올리고 하면 더 지끈거리더라구요-_-; 제 나름 생각으로는 유로로 인한 수면부족도 한몫 제대로 한것 같아요. 그래서 최근 며칠은 오랫동안 수면을 취했는데 아직도 푸쉬업만 하면 저렇게 뒷골이 당기네요.
08/06/24 18:33
vocal님// 정상 생활하시기 바랍니다 ㅡㅡ 밤세면 최대 오일까지 데미지가 갑니다. 어지간하면 일찍일어나서 재방보세요..
08/06/24 18:40
http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2008/06/17/2008061701333.html
이런 증상이신가요?; 며칠 전에 본 기사입니다.
|
||||||||||