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Date	2006/07/26 22:08:21
Name	MayBee
Subject	키크는 운동은 언제 하는게 가장 효과적인가요?
https://pgr21.com/bug/19176 삭게로! 요새 스트레칭이랑 줄넘기하고 있는데 그냥 틈날 때 불규칙하게 하는 편이거든요. 이제부터 일정하게 규칙적으로 하려고 하는데 언제 해야 효과가 가장 큰 지 모르겠어요. 그리고 줄넘기나 스트레칭을 얼마나 해야 적당한 지도 알려주세요~

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루니

해시 아이콘

06/07/26 23:18

밤에 하는게 효과적이지요...
새벽에 성장호르몬 분비가 가장많이 되는걸로 알고 있어요

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