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11/12/20 01:53
저도 항상 디스크를 달고 사는데요....
여자친구와 관계시 안쓰던 근육을 쓰면 그러는 것 같습니다.. 근육 풀리시면 괜찮을거예요... 저도 안해본 포지션(?)을 해봤다가... 다음날 꼼짝도 못하고 누워있었습니다... 해결책은 꾸준한 운동 밖에없는 듯 합니다..
11/12/20 02:16
병원 가보시고
남자의 운동 스쿼트를 권장합니다 사랑받습니다 꾸준히 하고 잇습니다 커플이신 남자분 이글을 보고 잇다면 스쿼트 하십시오 솔로분들도 하세요!!! 언젠간 생겨요!!!
11/12/20 02:44
척추분리증 환자 여기 있습니다. 저도 술마시고 그냥 퍼자다가 허리 엄청 아팠어요...
원인은 척추분리증이죠;; 물리치료도 좋고 침도 좋고, 시간이 없으시면 그냥 핫팩 하셔도 좋습니다. 허리 운동 꾸준히 해주셔야 합니다. 스쿼트 등등 헬스 트레이닝 무작정 시작하면 더 낭패 볼 수 있습니다. 요가라던지 필라테스로 우선 허리 근육을 기르신 뒤 스쿼트 하시는 걸 추천합니다. 전 필라테스하면서 허리 통증은 사라지고 여자친구 만족도는 올라가는 1석 2조를 경험했습니다....?
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