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11/11/19 02:56
저같은 경우 그냥 샤워를 해버립니다.
전 샤워하면 어느정도 깨더라고요. 물론 약간 시원한 물로 합니다. 겨울에도 약간 시원하다 싶은 느낌이 들게끔요. 따뜻한 물로 하면 전신이 이완되면서 졸립게 되더군요. 초콜릿이 약간의 각성효과가 있긴 한데 커피나 이런거에 비해 미미한 효과라서요.
11/11/19 03:06
초콜릿은 우걱우걱 많이드셔야 할겁니다. 2천원짜리 허쉬밀크쵸콜렛 한개? 확실히 각성효과는 있습니다.
카페인이 안되는데 니코틴이 되는 상황은 아니실거 같고, 비흡연자시라면 추천해드리기 힘들겠죠. 흡연자시라면 알고계실테고.. 전 보통 고통으로 잠을 깨는 편입니다. 허벅지를 찌르거나 손톱 아래를 자극하거나. 케바케긴 한데, 밤늦게 공부하실때에는 개인적으로 휴식시간 조절이 중요하다 생각합니다. 짧게 공부하고 짧게 쉬고 30분 공부에 5분 휴식 / 50분 공부에 10분 남짓 휴식 정도로, 환경을 바꿔가며 스스로에게 자극을 주는거죠.
11/11/19 03:16
이닦는 것도 꽤 좋은 방법으로 알고 있습니다. 근데 졸릴 땐 무슨 짓을 해도 그때 잠깐뿐이고 계속 졸리죠. 졸리면 그냥
10분20분 자고 하는게 훨씬 좋습니다. 아 그리고 공부하기전에 명상 한번하면 집중하는데 꽤 좋아요.
11/11/19 10:37
카페인이 안 된다면 당과 산소밖에 없습니다. 윗 분의 말씀처럼 양치정도 있겠네요.
그래서 전 시험기간엔 밤새도록 먹었습니다. 먹으면 잠 깨더군요.
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