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11/11/12 13:13
어차피 오래달리기가 3일만에 되는건 아니죠.. 최소 2주는 걸려야 어느정도 늘죠
근데 12초대 단거리 운동신경이면 위에분말 처럼 그냥 천천히뛰면 되죠..
11/11/12 13:19
그게..고등학교때부터 단거리는 항상 반에서도1-2등이였는데 오래달리기는 숨이차서 800미터정도넘어가면 너무힘돌더라구요. 그래서 오래달리기는 중간정도였습니다... [m]
11/11/12 13:46
오우... 저도 비슷한 부류인데 뛰실때 코로 두번 '흐읍흐읍' 들이마쉬고 입으로 '후우' 뱉으시면서 뛰어보세요.
뛸때 다리가 피곤한건 어쩔수 없더라도 저렇게 뛰시면 호흡은 어느정도 안정 되실겁니다. 전 많이 도움 됐었거든요.
11/11/12 14:53
여기서 제일 중요한건 코로 숨을 들이키는 겁니다
숨을 입으로 들이키면 머리가 아파오고 더 숨이찹니다 하지만 구보 제일 잘 뛰는 방법은 옆에 고참이 같이 뛰는게... [m]
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