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05/10/19 21:38
만성피로인데 꾸준한 운동과 규칙적인 생활로 극복할 수 있다고 TV에서 나왔어요. 일단 취침시간을 일찍하셔보시고 동네 학교운동장 달리기라도 좀 하시는게
05/10/19 21:56
질문이 조금 애매하군요.
'운동만'...이라니.. 물론 자신의 몸에 맞는 적절한 운동은 몸에 좋다는것을 삼척 동자가 다 아는 사실 아니겠습니까. 단, 중요한건 운동을 하는 기간내 무슨일을 같이 하냐가 중요하겠죠. 폐활량 키운다고 뜀박질 좀 하고, 유산소 운동 많이 했는데...하루에 담배 한갑씩 피면 말짱 도루묵이죠.-_-; 여담이지만 군대에서 연병장 뜀박질 좀 자주 해봤지만...잦은 흡연으로 인해 숨쉬기가 곤란한(?) 상황까지 가더군요. 쿨럭... 어찌됐든 저도 다리가 부러지는 사고가 있었는데, 다리가 낫고 정상적인 생활을 할때 몇 가지 애로사항이 있었습니다. 가령 아플때는 잠도 많이자고 늦게 일어나는 버릇이 있었는데 완치된 이후에도 그러더군요. 당연히 몸은 늘어지고 기운없는건 기정사실이죠. =_= 운동하세요. 운동만큼 몸에 기운을 불어넣어 주는것도 없습니다. 쓰고보니 그냥 혼자 넋두리처럼 말했군요. 씁..
05/10/19 22:53
제가 10년 전 수술을 한 직후 몇 달은 걸어다니는 것도 힘들었지만(좀 큰 수술이어서 군대 면제를 받게 되었죠) 꾸준히 운동을 하면서 그제는 달리기 대회도 나갔습니다. 비록 5Km지만 -_-;;; 25분 나왔는데 뭐 운동 잘하시는 분들이야 5Km 25분이면 웃으실지 모르지만 제게는 예전 생각하면 장족의 발전입니다. 그러니 운동 꾸준히 하시면 체력 증진이 되는 건 제가 보장합니다 ^^ 물론 꾸준히~가 제일 중요하죠. 아 저는 따로 보약같은 건 먹은 적 없습니다. 한 몇 년에 한 번 먹었긴 하지만요.
05/10/20 01:05
저도 한 2-3년간 운동 거의 안하고 혼자 생활하다 체력 도괄되었는데 매일 1-2시간 운동하니 조금씩 나아지더군요.
처음에는 2-3분만 뛰어도 숨차고 지치고 내가 더 나아질 수 있을까 근심걱정하게 되는데 꾸준히 한 달간 해보니 정말 좋아지더군요. 특히 아침에 하는 운동은 그 하루를 즐겁게 만들어 줍니다.
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