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11/08/17 13:11
저 기구 자체는 좋은데 턱걸이 한다고 어깨가 넓어지진 않구요
열개에서 못하는건 아귀힘도 아귀지만 전완근의 능력이 떨어져서 그럴꺼에요
11/08/17 13:15
안에 스프링이 있고, 양끝을 돌리면 점점 길이가 늘어나서 고정이 되더라구요.
한번도 떨어진적 없고, 90kg나가는 형이 했는데도 멀쩡하더라구요.
11/08/17 13:19
10개 넘어가면서 등쪽이 아니라 전완근 쪽에 힘이 들어가면 등운동 헛수고죠. 차라리 스트랩을 써서 도움을 받으세요.
11/08/17 13:44
저도 턱걸이를 10개쯤 하는데 자세를 가만 보면 몸이 앞쪽으로 살짝 감기면서(?) 올라가는 느낌을 받습니다.
이러면 등보다는 기타 주위 근육들이 자극을 받는다고 하네요. 심지어 가슴까지도... 등에 제대로 자극을 주려면 몸은 약간은 뒤로 넘어간 채로, 그립은 넓게 잡고 가슴이 봉에 닿을 정도로 견갑골을 바짝 죄면서 올라가는 게 정석이라는데 아직 저렇게는 도저히...;
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