|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
11/07/02 19:48
일단 특정 부분만 빼는 방법은 없습니다.. 그건 지방흡입을 해야하죠.. 가끔 티비같은데서 덤벨 열심히 들면서 팔에 지방연소가 돼요 라는건 진짜 X소립니다..
1. 복근운동은 배에 근육을 키우는 운동이므로 지방은 그대로고 근육이 두꺼워지므로 배가 더 나오게 됩니다.. 2. 유산소를 하면 지방이 연소되므로 체중이 줍니다.. 그만큼 근육을 키워 채워넣으면 체중이 줄어들지는 않죠. 정상체중인데 배가 나왔다는건 정상체중이 아니란 얘깁니다.. 근육이 부족하단 얘기가 되는거죠.. 체중계의 수치를 믿지 말고 거울에 비춰진 모습을 믿으십시요..
11/07/02 19:58
1)흡입해야되구요
복근은 배에 근육을 만들기위해 하는 운동이지 배의 지방을 태우기 위해서 하는게 아닙니다. 2) 지방 타는만큼 근량 늘리세요.
11/07/02 20:02
1.아니요.특정부위의 살만 빠지는 운동은 없죠.이거 질게 FAQ로 만들어야할듯 :)
2.어쩔수없음.저도 살빠질땐 뱃살보다 근육을 채워넣을수도 없는 얼굴살이 먼저 쪽쪽 빠지지만 어쩔수 없죠.
11/07/02 23:14
경험자로서 적자면
식사량은 평소의 3분의 2로 하시고 하루 10키로씩 두달만 하시면 외복사근까지는 무리지만 일단 자신의 복근이 몇팩인지 복근간 간격은 몇센치인지 양쪽 복근이 어떻게 어긋나 있는지 아님 일자인지 다 아실수 있게 됩니다.
11/07/03 01:13
많은 분들이 댓글 달아주셨듯이 한 부위만 살을 뺄 수는 없습니다;
복근을 하기보다는 차라리 스쿼트를 하시는게 살빼는데 도움이 될 거 같네요. 저 같은 경우는 복근이 선명한 편인데, 복근운동 했을 때보다 스쿼트 했을 때나 아니면 수분섭취 안했을떄(;;) 가장 복근이 선명하더군요 -_-b
|
||||||||||