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11/06/08 16:52
윗분 말씀처럼 여름이라 에너지가 더 필요한데, 부족하다고 느껴서 그런거 같아요~
전 반대로 갑자기 불면증이 와서 고민되네요 ㅜㅜ
11/06/08 17:31
다이어트 할 때 제일 힘든 부분이 체력저하죠...
저 같은 경우에는 자양강장제 + 비타민을 매일 잘 챙겨먹으니 그나마 견딜만 하더군요.
11/06/08 18:14
저도 요즘 살빼려고 식사량 확 줄이고 간식은 일체 안하고 저녁이든 아침이든 시간 될 때 매일 30분씩 뛰고 있는데 아침이 너무 힘드네요 ㅠㅠ
일주일짼데 2kg 정도 빠졌는데 눈으로 보기엔 몸은 변한게 없고 아침에 잠에서 절대 못깨서 아침수업있는 날은 계속 지각하구 ㅠㅠ
11/06/08 18:34
식단은 조절하되 식사량은 왠만하면 조절하지 마세요. 어차피 식사량 조절로 몸무게 감소해봤자 다시 원래대로 먹기 시작하면 금방 돌아옵니다. 식단은 건강식으로 조절하면서 운동량을 천천히 늘리세요.(배고프면 먹으라는 말) 식단 조절이라는 것도 결국 다이어트용 식단을 평생 먹을 수 있게끔 입맛을 변화시키는 거지 어차피 다이어트 끝나고 치킨 떡볶이 새벽 2시에 쳐묵쳐묵하면 의미가 없습니다;;
고작 1주, 2주만에 2~3kg이 빠졌다면 정말 의미없는 다이어트를 하고 계신 겁니다. 적어도 한 두달 간은 몸무게 변화가 거의 없어야 하는 것이 정상입니다;;; 밥먹고 운동만 하는 것도 아니고 다른 중요한 것들도 있는데 오히려 중요한 건 놓치고 있는 셈이죠. 효율이 안 나오는 겁니다.
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