|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
16/05/22 01:19
제가 그랬어요..기름진 음식이나 밀가루음식 이런것들로 잦은 체증과 소화불량 더부룩 역류성식도염. 지금은 많이 좋아졌습니다.식사량을 많이 줄였고 저녁엔 공복을 즐기며 운동을 병행했습니다.너무 배고프면 두부.우유정도 먹구요.그리고 해독쥬스도 같이 먹었습니다.아침먹고 해독쥬스 한잔 이런식으로 하니 2주후부터는 효과좋습니다.지금은 해독쥬스랑 꼭 먹어야하는 자리가 아니면 공복감을 즐깁니다.힘드시겠지만 화이팅입니다.그리고 병원들려서 내시경이라도 추천합니다.
16/05/22 02:09
저도 올 초에 그랬던 것 같은데..
수면 패턴이 일정치 않고, 야식을 즐겼습니다. 몸무게도 꽤나 쪄버렸고.. 그 덕에 온 증상이었습니다. 자다가 신물 올라와서 깨버리는게 일쑤였어요. 아침이면 헛구역질 하고. 한 달가량 수면패턴을 정상적으로 돌리고, 야식 없애고 운동했더니 없어졌습니다. 혹시 주무시기 전에 음식을 드신다거나, 운동하는 습관이 없으시다면 한번 운동을 시작해보심이 어떠실런지요.
16/05/22 02:34
저도 10일정도 정확히 똑같은 증상 있었습니다.
아침, 점심, 저녁 똑같은 시간에 먹구요, 그러려면 반드시 자고 일어나는 시간도 맞춰놔야 되고 식사후엔 30분씩 걸었습니다. 걸어다닐 때가 속이 가장 편안하더라구요. 그때 4kg빠졌는데.. 지나서 보니 이득이네요?
16/05/22 09:18
좋은 답변들 너무나 감사드려요..!
규칙적인 생활과 운동 조금이라도 할수있게 노력해야겠네요 ㅠ 사실 많이 등한시했던지라...ㅜㅜ화이팅입니닷
|
||||||||||