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Date	2016/04/01 11:34:58
Name	테네브리움
Subject	[질문] 턱걸이 자세 질문입니다.
https://pgr21.com/qna/80690 삭게로! 어깨 문제인데요. 내려오고 나서 어깨에 힘을 빼고 축 처진 상태에서 다시 올라가는게 맞는지, 아니면 어깨는 잡아준 상태 유지하고 다시 올라가는 게 맞는 지 궁금합니다. 아직까지 후자로 해왔는데 전자로 바꿔야 하는지.. 피식인들 부탁해요!

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알카드

해시 아이콘

16/04/01 11:48

어깨를 축 늘어뜨리는 자세(이하 데드행)를 할지 말지에 대한 의견은 많고 의학적으로 어느쪽이 옳다라고 증명된 것은 아니라고 압니다만..
턱걸이를 가장 정확하고 제대로 수행하는 종목은 기계체조로 봐도 무방한데, 체조식 훈련에서 턱걸이는 데드행을 원칙으로 합니다. 그래서 턱걸이를 바로 하기전에 데드행으로 버티는 훈련부터 하곤 합니다.

친업 - https://www.facebook.com/GymnastKOR/videos/903969299685279/
풀업 - https://www.facebook.com/GymnastKOR/videos/904372456311630/
첨부한 동영상의 주인공은 국내에서 아마추어에선 가장 높은 수준의 맨몸운동능력을 갖추신 멸병님입니다. 참고하시면 좋을 겁니다.

영원한우방

해시 아이콘

16/04/01 12:12

와...친업에서 철봉이 배에 닿네요;

알카드

해시 아이콘

16/04/01 13:36

대단한 스트렝스를 가지셨습니다.. 몸무게는 65kg 안팎이신데 정말 강하시더라구요.

테네브리움

해시 아이콘

16/04/01 20:14

크 감사합니다.

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