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| Date |
2016/02/27 00:30:00 |
| Name |
물범 |
| Subject |
[질문] 스트레칭 관련 도서 추천 부탁드립니다. |
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아침마다 가볍게 운동을 하는데
일어나자마자 바로 운동하니까 몸이 삐그덕 거리는 느낌입니다.
그나마 알고 있는 국민체조와 네이버에 나와있는 가벼운 스트레칭을 하기는 하지만
이게 효과가 있는지 잘 모르겠습니다...
아주 예전에 군대에 있었을 때 유소년~청소년 축구 코치하던 후임과 스트레칭을 했었는데
정말 '몸이 풀린다' 는 느낌이 확 들정도로 효과가 좋았었거든요.
당시에 그 친구가 보고 공부했던 책이 있었는데 제가 세월이 지나서 잊어먹었습니다ㅠㅠ
스트레칭 관련 좋은 책이나 자료 있는 곳을 알려주셨으면 합니다.
답변에 미리 감사드립니다.
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