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Date 2014/07/24 11:53:08
Name 아이러브스타
Subject [질문] 침대 VS 바닥
안녕하세요. 늘 어깨에 곰 세 마리를 달고 사는 직장인입니다.

제가 자세가 안 좋은 문제도 있고, 잠 잘때도 엄청나게 뒤척이는 스타일이라서 늘 몸이 찌뿌둥하고 피곤한데요.
아침에 상쾌하게 일어나본적이 거의 없고, 7~8시간 자도 잠이 늘 부족합니다.

늘 침대에서 자지만 이틀전에는 너무 더워서 베란다 근처 바닥에서 잠을 잤습니다.
그런데 이게 왠걸...아침을 상쾌하게 맞이 하였으며, 책상에 앉아도 졸리지가 않는 것입니다.
'유레카'를 외치며 어제도 바닥에서 잠을 잤는데 오늘도 기분이 상쾌하기는 ...개뿔. 그냥 그런 상태의 오전입니다.

그래서 궁금함이 생겼습니다. 침대와 바닥 ..어떤 것이 수면에 더 효율적이고 건강에 더 이로울까요? 이것도 케바케일까요?


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14/07/24 11:57
수정 아이콘
사용하시는 침대가 몸에 안맞을수도 있고 바닥에 주무신 날이 하필이면 너무 피곤해서 꿀잠을 주무셨을수도 있을거 같아요.
전 본가 제침대에서만 자면 다음날 지옥을 봅니다. 그래서 쇼파나 바닥에서 자면 또 괜찮아요.
근데 저희집 바닥에서자면 피곤하단 말이죠..침대는 괜찮은데..
14/07/24 12:38
수정 아이콘
물론 환경에 따른 변수도 있겠지만, 케바케로 지금까지 자기가 최근에 가장 많이 자서 적응된 환경에서 자는 것이 제일 좋지 않을까 생각합니다.
14/07/24 16:33
수정 아이콘
환경과 컨디션에 따라 다르겠지만, 침대 3개를 가진 매트리스 덕후인 제 의견은 허리나 어깨가 안좋으시면 딱딱은 곳에서 주무시는것도 제 경험상은 좋아요. 그래도 아예 맨바닥은 별로입니다. 담요라도 깔고 주무세요. 안그러시면 관절이나 뼈가 아파요. 매트리스의 푹신푹신함은 정말 천차 만별인데, 푹신푹신하다고 다 좋은게 아닙니다. 전 대체로 딱딱함 쪽이 더 나은편입니다. 이건 사람마다 다 다릅니다. 물침대를 선호하시는 분들도 계시니깐요. 추가로 잘 때 주위의 소음, 또 방안의 온도, 어둠의 정도 모든게 수면에 영향을 미치므로 단순히 매트리스만 가지고 수면의 효율성을 따질 수도 없습니다. 런닝을 많이 해서 체력을 올려두시면 잠에서 깨셨을 때 개운한 느낌도 잘 느낌니다.

매트리스로 시작했지만, 결국은 운동하세요로 끝나네요;; 그런데 제 경우엔 체력은 수면 시간과 상관관계가 높습니다. 전 요즘은 4시간 전후로 자는데, 엄청 피곤함을 느끼는 날이 별로 없어요. 물론 주말엔 8시간 이상 자는 날도 있습니다.
Cazellnu
14/07/24 16:38
수정 아이콘
개인적 취향은 바닥입니다.
주 거주지에서 침대를 써본적은 한번도없네요
저지방.우유
14/07/24 16:55
수정 아이콘
매트리스 방향을 평소와는 반대로 잔다던가
한 번 뒤집어 보시는 게 어떨지?
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