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25/10/06 13:39
러닝전에 등산용으로 잠스트 무릎보호대 산거 러닝용으로 초창기에 통증 느껴질때 사용했는데 좋았습니다
지금은 뛰어도 무릎통증이 없어져서 쓰진 않네요
25/10/06 13:45
잠스트 많이 씁니다.
하지만 올바른 방향은 아닙니다. 보호대를 착용하면, 해당 부위에 부하가 다른곳으로 옮겨가기 때문에 부하가 줄어들어서 통증이 줄어들지만, 그만큼 해당 부위가 강화되는것과 거리가 멀어집니다. 아마 사실 본인도 알고 계시겠지만 올바른 방법은 운동강도를 낮추고, 휴식시간을 충분히 가지면서 부상의 회복정도를 계속 체크하시고, 운동 강도를 부상상태에 맞게 조절하시면서 해당 부위를 강화시켜가는게 좋습니다. 보강운동도 많은 도움이 됩니다.
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