PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2023/12/03 11:29:21
Name 레뽀
Subject [질문] 무릎을 꿇는 자세는 무조건 안 좋은가요?
저는 가끔 무릎의 여러가지 자세 중에 하나를 취하기 위해서 무릎끓고 앉는 행동을 합니다. 보통 한 달에 3ㅡ4번 5분 내외로 그렇게 하는 것 같습니다. 근데 오늘 부모님 댁에서 잠깐 그러고 있으니 무릎꿇는 자세는 무조건 안 좋으니 하지 말라고 하시네요. 저는 오히려 시원한 느낌이 들어서 잠깐씩은 좋다고 생각했거든요. 정형외과 선생님 있었으면 좋을텐데 뻐근한 게 풀리는 듯 한 느낌을 느낄 정도의 잠깐의 무릎꿇는 것 안 좋은 가요?

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
엔지니어
23/12/03 12:19
수정 아이콘
하루에 3~4번 5분씩해도 괜찮은 분들 많이 있을텐데, 이미 무릎에 문제가 있으신게 아니라면 한달에 저정도면 크게 문제 없을겁니다.
23/12/04 07:41
수정 아이콘
감사합니다
미나리돌돌
23/12/03 18:15
수정 아이콘
허리가 풀리지 않던가요?
23/12/04 08:05
수정 아이콘
풀린다기 보다는 뻐근한 느낌이 없어지는 느낌이 듭니다. 이것도 풀리는 거겠죠?
미나리돌돌
23/12/04 10:10
수정 아이콘
아마 플랫백이실거예요. 허리아치가 없이 일자로 굳어진 케이일텐데 앉아서 지내는 사람에게 흔하고 꾸준한 유연성 운동이 필요합니다. 무릎꿇으면 강제로 풀어주면서 시원해지실거예요.
23/12/04 12:33
수정 아이콘
자세히 알아봐야겠네요. 감사합니다.
미나리돌돌
23/12/04 14:34
수정 아이콘
당장은 맨손 스쿼트 자세 잘 잡아서 하시면 도움이 될거구요 다른 유연성 운동으로 확장하시면 차차 나아질겁니다. 저는 아쉬탕가요가 10년쯤 했는데 20대후반보다 지금 40대에 허리가 더 유연하고 기립근이 잘 잡혀있어요. 건강하시길!!
23/12/04 14:46
수정 아이콘
감사합니다.
무냐고
23/12/05 09:20
수정 아이콘
그 정도면 앞쪽 허벅지 늘려주는 스트레칭 정도로 보입니다.
23/12/07 14:00
수정 아이콘
좀 시원해지는 게 당연한 건가요?
애플프리터
23/12/05 12:57
수정 아이콘
(수정됨) 몸무게가 보통보다 무거우면 절대 삼가하고, 돌바닥같은 딱딱한 곳에서도 하지 마세요. 특히 허벅지가 종아리와 붙는건 그나마 나은데, 니은자로 허리를 펴고 모든 체중을 뼈로 감당하는건 최악입니다. 실제로 좋은건 하나도 없네요.
운동하려면 누워서 등을 대고, 허공에서 무릎운동, 허벅지운동을 추천합니다.
23/12/07 13:59
수정 아이콘
아 감사합니다. 체중은 저체중이고요. 밑의 내용도 잘 알겠습니다.
23/12/07 14:06
수정 아이콘
니은자로 허리펴고 체중을 강당하는 건 도대체 어떤 자센지 모르겠어요. 엉덩이 땅에서 떼고 무릎에 체중 전체가 집중되는 자센가요?
'온'처럼 생긴 이런자세?
자음만이 안 되니까 표현이 힘드네요.
애플프리터
23/12/10 00:25
수정 아이콘
https://www.joongang.co.kr/article/20320036#home 첫번째사진이나
https://kr.123rf.com/photo_36117580_%EB%82%A8%EC%9E%90-%EB%AC%B4%EB%A6%8E%EC%9D%84-%EA%BF%87%EA%B3%A0-%ED%95%98%EB%82%98%EB%8B%98-%EA%BB%98%EA%B8%B0%EB%8F%84.html
이 직각자세에요. 최악입니다.
물론 다른 무릎이 예각으로 접혀진 꿇은 사진도 안좋고, 쪼그려앉기, 다리를 쭉펴서 책상에 올려놓는 보스자세. 안좋은것 투성이죠.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
공지 댓글잠금 [질문] 통합 규정(2019.11.8. 개정) jjohny=쿠마 19/11/08 102791
공지 [질문] [삭제예정] 카테고리가 생겼습니다. [9] 유스티스 18/05/08 124099
공지 [질문] 성인 정보를 포함하는 글에 대한 공지입니다 [38] OrBef 16/05/03 171860
공지 [질문] 19금 질문은 되도록 자제해주십시오 [8] OrBef 15/10/28 206070
공지 [질문] 통합 공지사항 + 질문 게시판 이용에 관하여. [22] 항즐이 08/07/22 256252
177276 [질문] 뱀 잡을 수 있는 방법이 있을까요? [2] 호호할머니국밥730 24/07/27 730
177275 [질문] 야구감독만 유니폼 입는 이유? [3] 월터화이트1134 24/07/27 1134
177274 [질문] 롤 무한 재접속 현상 [1] hiho695 24/07/27 695
177273 [질문] 신차 출고 후 선팅/블박 외 해야할 것 있을까요 [15] 아웃라이어1172 24/07/27 1172
177272 [질문] 황성빈선수의 인기몰이는 어느정도인가요? [9] 내우편함안에1601 24/07/27 1601
177271 [질문] 강릉가면 꼭 먹어야 하는 것 추천 부탁드립니다. [18] Grundia2860 24/07/26 2860
177270 [질문] 카카오톡 오픈채팅방 이전 닉네임을 알 수 있나요? [9] 짐바르도2478 24/07/26 2478
177269 [질문] 디아블로4 4시즌 끝무렵에 질문 드립니다. [3] 자가타이칸2160 24/07/26 2160
177268 [질문] 8월 중순 부모님 1박 호텔 예약 어떻게 알아보면 될까요 [4] 날굴~2262 24/07/26 2262
177267 [질문] 수원역 1호선 질문입니다 [4] 월터화이트2122 24/07/26 2122
177266 [질문] 그램 360 vs 서피스 프로 11 여러분의 선택은? [17] 카즈하1109 24/07/26 1109
177265 [질문] 9월 초 하나투어 예약 그대로 둬도 되겠죠? [5] Alfine1104 24/07/26 1104
177264 [질문] 7-10만원급 와인 질문입니다 [11] Lord Be Goja793 24/07/26 793
177263 [질문] 티몬사태 숙소 환불금은 못받게 될까요? [3] 늘새로워864 24/07/26 864
177262 [질문] 모바일티머니 앱하고 삼성페이 교통카드 별개인가요? [7] 앗흥704 24/07/26 704
177261 [질문] 인터넷이 간헐적으로 끊깁니다 [10] wiggle851 24/07/26 851
177260 [질문] 바닥에 제비똥 지우는 법 아시나요? [2] will765 24/07/26 765
177259 [질문] 수면제는 처방받아야만 살수 있나요? [14] 엘브로1421 24/07/26 1421
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로