PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2023/04/09 15:59:10
Name 리얼월드
Subject [질문] 헬스 3분할 하시는 분들, 부위 어떻게 나누시나요?
무분할, 2분할은 너무 하는 느낌이 안나더라고요
아무래도 운동 시간이 제한적이다보니...

가슴 + 이두, 등 + 삼두, 하체 + 어깨 이렇게도 해보고
가슴 + 어꺠, 등 + 팔, 하체 이렇게도 해보고...

어떻게 해도 항상 뭔가 아쉬움이 있네요 ㅡ,.ㅡ

혹시 다른 분들은 어떻게 하시나요?
운동시간은 하루 60~90분 정도안에 끝내야합니다...

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
23/04/09 16:06
수정 아이콘
저도 비슷하게 합니다. 가슴삼두어깨/등허리이두/하체
23/04/09 16:17
수정 아이콘
가슴 삼두/등 이두/어깨 하체
23/04/09 17:34
수정 아이콘
가슴 어깨 삼두 // 등 이두 // 하체
23/04/09 18:05
수정 아이콘
가슴 이두 ㅣ 등삼두 ㅣ 어깨다리
interconnect
23/04/09 20:28
수정 아이콘
농담 같겠지만, 유튜브에서 미는 운동, 당기는 운동으로 2분할 한다는 말을 듣고 해봤는데
묘하게 잘 맞는 느낌이어서 계속 하고 있습니다.
부동산부자
23/04/11 11:18
수정 아이콘
등은 당기는힘인 이두랑 하는게 국룰입니다: 가슴삼두/등이두/하체어깨 이게 국룰이죠
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
170018 [질문] 영종도 여행 질문드립니다 [8] 아야나미레이7040 23/04/09 7040
170017 [질문] 완전 쌩초보 공시공부하려는데 도움좀 주세요 [12] 김밥먹고얌얌7038 23/04/09 7038
170016 [질문] 오랜만에 뵙는 고등학교 선생님 선물 뭐가있을까요.. [3] 스핔스핔6981 23/04/09 6981
170015 [질문] 요새 컴퓨터견적사이트에서 얘기 나오는 하이마트 완본체는 어떻게 보시나요? [2] 징버거8593 23/04/09 8593
170014 [질문] 팀장에게 이런 행동을 (안) 보고 싶다 싶은거 어떤게 있을까요 [11] matthew6553 23/04/09 6553
170013 [질문] aaa 게임 두 번 정도 하고 영화시청, 롤 정도 할 겁니다. [2] 그때가언제라도8231 23/04/09 8231
170012 [질문] lck 결승전 음악 [1] Raan7101 23/04/09 7101
170011 [질문] 헬스 3분할 하시는 분들, 부위 어떻게 나누시나요? [6] 리얼월드6625 23/04/09 6625
170010 [질문] 저렴한 축구화 [2] 해맑은 전사5796 23/04/09 5796
170009 [질문] 문 앞에 맥스포겔을 뿌려놓아도 상관 없나요? [3] Eva0108622 23/04/09 8622
170008 [질문] 가상머신 안에서 클라우드 접속용 가상머신이 잘 돌아갈까요? [3] 천영7371 23/04/09 7371
170007 [질문] [LOL] 프레이 이즈리얼 영상을 찾습니다 [4] 너부리야놀자7573 23/04/09 7573
170006 [질문] 티비가 버벅거립니다. [8] 海納百川8714 23/04/09 8714
170005 [질문] 아이패드가 너무 느린데요.. 바꿔야 할까요 [3] 월터화이트8243 23/04/09 8243
170003 [질문] 헤드업 디스플레이 뭐가 좋을까요? [8] 티아라멘츠8781 23/04/08 8781
170002 [질문] 아이폰 쓰다가 갤럭시로 바꾸신 분들께 질문드립니다. [3] 제가LA에있을때7495 23/04/08 7495
170001 [질문] 핸드폰 통신사 변경 질문 [1] HamaHama8769 23/04/08 8769
170000 [질문] 손스타를 늘리려면 어찌해야 할까요? [7] 노블9150 23/04/08 9150
169999 [질문] 외장하드 인식이 안됩니다. [4] 슬래셔7869 23/04/08 7869
169998 [질문] 일본애니음악? 아마존 japan에 있는 음원을 구매하고자 합니다. [3] Jean Coq de Raltigue19307 23/04/08 19307
169997 [질문] 몰테일 통해서 직구해보신분 있나요? [6] wersdfhr7148 23/04/08 7148
169996 [질문] 노트북 이륙허가 + 간단한 질문 [4] 모나크모나크8555 23/04/08 8555
169995 [질문] 요즘은 삼성전자 서비스센터 만족도 조사는 없어졌나요? [11] Eva0108993 23/04/08 8993
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로