PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2020/06/29 03:58:32
Name 엔지니어
Subject [질문] 달리기 훈련 질문있습니다. (유뷰브? 블로그?)
외국에 사는데..

원래 하던 크로스핏도 못하고, 체육관도 다 닫아서 할 수 있는 운동이 많이 없습니다.

그래서 다시 달리기를 시작해 보려고 하는데, 어떻게 훈련해야 효율적이고 부상이 없을지 궁금합니다.

혹시 볼만한 유튜버나 블로그가 있다면 추천 부탁드립니다!

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
페로몬아돌
20/06/29 09:09
수정 아이콘
찬스디오(호불호 있음. 초보자에게 설명 잘 해줌)
마라토니아(중급자 이상 훈련이 많음)
마라닉tv(무난무난)
지니코치(이쁨)
정석근헬스라이프(유명한데 개인적으로는 잘 안 봅니다..)
오픈케어스쿨(댓글막음)
엔지니어
20/06/29 09:22
수정 아이콘
오오.. 답변 감사합니다!
하나씩 봐야겠네요.. 흐흐
20/06/29 10:18
수정 아이콘
지니코치...메모...
빨간당근
20/06/29 09:23
수정 아이콘
(수정됨) http://www.marathon.pe.kr/
입문, 훈련법, 대회정보등을 제공하는 사이트입니다. 참고하세요~

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hanbit.rundayfree&hl=ko
이런 초보자용(8주코스) 어플도 있으니 따라 해보시는것도 좋을거 같네요.
엔지니어
20/06/29 09:37
수정 아이콘
답변 감사합니다!
어플 좋네요. 흐흐
들깨수제비
20/06/29 14:20
수정 아이콘
가장 많이 사용하는 달리기 앱이 나이키 런 클럽입니다. 초보자 코스를 짜주기도 하니 한번 살펴보세요.

전 'the begjnning runner's handbook'이란 책에 나온 12주 프로그램대로 일주일에 3회씩 하는 중인데 부상도 없고 아프지도 않아 꾸준히 하고 있어요. 인대, 뼈, 힘줄은 강해지는데 시간이 걸리기에 처음부터 무리해서 뛰면 부상이 당하기 쉬워서 천천히 몸을 만드셔야 합니다.
엔지니어
20/06/29 23:27
수정 아이콘
답변 감사합니다.
무리하지 않고 천천히 하는게 중요하겠네요..
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
146235 [질문] 사무용 가성비 무선 마우스 키보드 추천 부탁드립니다. [14] aura5136 20/06/29 5136
146234 [질문] Ssd 추가 설치 질문입니다 [4] 궁디대빵큰오리3654 20/06/29 3654
146233 [질문] 시험 성적 통계 분석 관련 공부를 하고싶은데요.. [8] 타는쓰레기3520 20/06/29 3520
146232 [질문] 달리기 훈련 질문있습니다. (유뷰브? 블로그?) [7] 엔지니어3956 20/06/29 3956
146231 [질문] 유산균 지금 해외직구하면 절대 안될까요? [5] 파어5760 20/06/29 5760
146230 [질문] 폰트가 깨진걸까요 모니터 문제일까요 [5] Le_Ciel3843 20/06/29 3843
146228 [질문] 효도계약서가 절세 효과가 얼마나 있나요? [5] 레드드레곤~5399 20/06/29 5399
146227 [질문] 얼굴 생김새에서 성격이 드러난다고 보시나요? [53] AminG7313 20/06/28 7313
146226 [삭제예정] 6년된 마이너한 외제차 처리 고민 [16] 삭제됨6285 20/06/28 6285
146225 [질문] 중~저가형 태블릿 pc 추천좀 부탁드립니다. [6] JinX4940 20/06/28 4940
146224 [질문] 영화 유튜버들은 보통 저작권 문제를 어떻게 해결할까요? [10] 똥꾼5904 20/06/28 5904
146223 [질문] 롤린이 챔프 추천해주세요 [20] 포이리에4754 20/06/28 4754
146222 [질문] 재건축은 왜 혀가 안내주는걸까요? [10] 큐브큐브5314 20/06/28 5314
146221 [질문] 친구한테 돈빌려줬는데 잠수탓습니다. [5] 롯토6380 20/06/28 6380
146220 [질문] 웹소설 추천 부탁드립니다. [14] 커티삭4406 20/06/28 4406
146219 [질문] 고양이 관련 커뮤니티 어디 이용하세요? [3] 치토스4375 20/06/28 4375
146218 [질문] 무선충전패드 추천 부탁 드려요. [2] Imhuman3857 20/06/28 3857
146217 [질문] 스마트폰 터치반응이 이상합니다. [6] 그리움 그 뒤5536 20/06/28 5536
146216 [질문] 노트북을 구매하려 합니다. 추천 부탁드립니다. [4] 송지효3790 20/06/28 3790
146215 [질문] 철권 시리즈는 왜 더이상 태그 시스템을 안쓸까요? [19] 우와6327 20/06/28 6327
146214 [질문] VR기기 입문하려하는데 노트북으로 돌리고 싶어서 VR기기+게이밍노트북 추천부탁드립니다. [4] 요한6323 20/06/28 6323
146213 [질문] 스팀 여름할인 게임 추천해주세요! [4] SaRangE5356 20/06/28 5356
146212 [질문] 맥주 추천 가능할까요? [9] 발음기호4755 20/06/28 4755
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로